Suugo Suugo leh Dood Caano ah

Cuntadan fudud, saxanka dufan leh ayaa ku habboon isbuucyada mashquulka ah.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

Baqshi digaagga digaagga oo haku qalalo. Iska yaree qeybtii. Iskushii milixda iyo basbaasta bowdada.

Peel iyo garooji basasha. Peel iyo jar jartey toonta. Iska yaree basbaaska gaduudka gaduudka badhkeed, ka saar miraha, oo jarjar gawaarida 1-inji.

In baaquli yar yar, isku darso maraq digaag, maraqa dhagax , suugo soy ah , khamri bariis, khamri qallalan oo qalalan ama shil qallalan, iyo sonkorta bunni. Qaado.

In digsi digsi aan duub lahayn, kululeeyo saliida saytuunka ah kuleyl dhexdhexaad ah.

Ku dar digaagga digaaga iyo brown labada dhinac. Boogaha digaaga ka saar digsiga iyo tuubada warqadaha tuwaalka. Ha nadiifin digsiga.

Ku dar basasha iyo toonta digsi, oo isku karso ilaa inta basasha la jilcayo (illaa 5 daqiiqo). Ku dar basbaas cas oo galay digsiga. Kari si tartiib ah, ka dibna ku dar suugo.

Karkarinta ku dar karkar, kadibna digaagga digaagga dib ugu daadi digsiga. Iska yaree kuleylka, dabool, oo kari kari ilaa digaagga ilaa qaybta ugu weyn ee bowdada ay yihiin cad marka la garaaco fargeeto (qiyaastii 15 daqiiqo). Mararka qaar digaag u diyaarso. Ku darso kulul bariis.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 1300
Total Fat 73 g
Fatuurad la ruxay 20 g
Fat 30 g
Kolestarool 418 mg
Sodium 977 mg
Carbohydrateska 18 g
Fiber diirran 2 g
Protein 135 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.