Yaanyada qorraxda qallalan waa habka ugu dambeeya ee lagu kala gooyo waxoogaa yar oo ah xummad. Qorraxda qorraxda qorraxdu waa mid ka mid ah dhadhanka ugu caansan uguna fudud in la sameeyo!
Waxa aad u Baahantahay
- 1 wuxuu cuni karaa digirta / digirta (15 wiqiyadood), miiray
- 3 qaado oo yaanyo qallalan oo qallalan oo saliid ah
- 2 qaado shiil
- 2 qaado
- saliida saytuunka
- 2 qaado
- liin
Sida loo sameeyo
- Mashiinka cuntada , ku dar maaddooyinka oo dhan iyo habka ilaa inta uu cunnayo iyo kareemka. Haddii joogtada maskaxdu ay aad u badan tahay, ku dar 1 qaado oo biyo ah ilaa inta la rabo.
- U shaqeeya qorraxda si qumman u qallajiya yaanyada isla markiiba qandhada kuleylka kuleylka leh , khudradda cagaaran, ama joodariga . Ku kaydi weelka hawada ee qaboojiyaha. Qorraxda qorraxda qorraxda la qalajiyey ayaa la samayn karaa ilaa laba maalmood ka hor.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 78 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 40 mg |
| Carbohydrateska | 10 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 3 g |