Xayawaanka ugu sarreeya Thailand

Xayawaanka Tufaaxa ah waa kuwo aad u fiican, oo ku dhuftey suugo macaan oo macaan ah oo Thai ah oo gabaygaaga heesaya. Kaliya isku darka suugada gaarka ah ee Thai, ka dibna ku shuba feeraha iyo dubitaanka - fudud, laakiin aad u roon. Haddii aad jeceshahay feerarkaaga hindisada, waxaan u soo jeedinayaa in ay ku daboolaan saacadda ugu horeysa ama markaa, ka dibna ka furfurid ka hor inta aanad u adeegin. Haddii aad jeclaan laheyd basaas, ku dar qaddar badan oo khudradda cagaaran ah maraqa, dhadhanka-dhadhanka markaad tagto. Haddii aad doorbideyso iyaga khafiif ah, ka saar miraha isla markaana ku dar kaliya nus bac ah. Ha u jeesanin inaad ka baxdo bacriminta - waa waxa ka dhiga saxan tani soo noolaato. Cabbirrada feeraha: Waxaan ogaadey in si tartiib ah loo kariyo wakhtiyo dheer oo ah waxa ka dhigaya feeraha hindida iyo casiir leh. Isku day in aad u ogolaato ilaa 2 saacadood ee dubista - inta soo hartay waa cinjir. Ku diyaarso bariiska, salad, noodle, ama naftooda oo kaliya waayo aragnimada dhadhanka leefaha leefaha!

Waxa aad u Baahantahay

• 2 Tbsp. basbaas basbaas
• 3 xabo oo toon ah
• 1 khudradda cagaaran oo cusub, qasacadaysan
• 1/3 koob Suugo soy ah
• 2 Tbsp.
• suugada kalluunka
• 2 tsp. Bariis khal (ama noocyo kale oo khal)
• 1/3 koob oo sonkor leh oo buuxa
• 4 Tbsp. sharoobada miiska (waxaan isticmaalay sharraxaadda maple)
• 2 tsp. burjiga galleyda

Sida loo sameeyo

1. Diyaari foornada ilaa 275 digrii.
2. Isku dar basasha, toon, khudradda, suugada soya, kalluunka kalluunka, khudradda bariiska, sonkorta bunni iyo sharoobada miiska ee baaquli. Ugu dambeyntii, xajin ee galleyda.
3. Si fiican u daa doofaarka doofaarka oo ku sii daa saxan duban. Boodka ku qallaji labada dhinacba tuwaal waraaq ah. Maraqa dufanka ku shub, si tartiib tartiib ah u soo jeeso si aad u buuxiso dhamaan qaybaha. Talo-soo-qaad: Adigu waxaad ku dhaafi kartaa qaboojiyaha si aad u mariso ilaa 24 saacadood ka hor inta aanad karin.

1. Suuji saxanka ku yaala bartamaha foornada si aad u dubato 1.5 illaa 2 saacadood (xusuusnow in feerahaas loo karin karo 350 darajo ilaa 1 saacadood, hase yeeshee kuma soo laaban karaan qandaraas ama casiir leh!). Hilibka doofaarka waa la kariyaa marka la barbardhigo miisaankiisa.
2. Suugo tijaabis ah oo loo sameeyo dheelitirnaanta dhadhanka, ku dar kareem kalluun badan oo ah dhadhan qoto dheer iyo cusbo, ama cadaadiska liin ama lime macaan haddii aad u cusbaynayso dhadhankaaga. Iska yaree fuullada qaybo caan ah oo u adeega bariiska bariiska Thai . Suugo dheeraad ah waa mid cajiib leh oo la isku qurxiyo. Haddii la rabo, kula saydhaa leh basal jilicsan oo la jarjaray iyo gooyn!

Fikrado badan oo Feerafsan Karinta: Maalmahan marwalba waxaan ku yareeyaa feeraha qoyan ee daboolka ka baxsan, laakiin haddii aad jeceshahay feerahaaga lafahaaga ee lafaha laf-dhabarka, waa kuwaan waxa la sameeyo. Diyaarso sida kor ku xusan, ka dibna dabool daboolka leh dabool adag ama foorno. Dubo 275 ilaa 1.5 saacadood ama ilaa iyo la karsado oo aad jeceshahay (ilaa 2 saacadood). Ka dibna fur daboolka / daboolka, bato qandhicir ah, iyo dubi ilaa 5-8 daqiiqo dheeraad ah si aad u dhammeysatid. Tani waxay ku siin doontaa feeraha ugu nugul ee suurtagalka ah!

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	222
Total Fat	1 g
Fatuurad la ruxay	0 g
Fat	0 g
Kolestarool	0 mg
Sodium	2,709 mg
Carbohydrateska	54 g
Fiber diirran	2 g
Protein	4 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.