Sameynta dufanka fudud ee yar yar ee samaynta diyaargarowga roodhida ee madadaalo ma aha mid adag sida midka uu u malaynayo. Markaad leedahay fikradaha hal-abuurka ah ee aad ujirto, waxaad ka heli kartaa noocyo kala duwan oo noloshaada ah iyada oo aanad martidaada oo dhan ku ogaanin inaad daaweyn karto sonkortaada iyo geedahaaga. Xitaa xitaa ma daryeeli doonaan cuntooyinkaas inay ku yar yihiin dharbaaxo ama sonkorta si fudud sababtoo ah dhamaantood waa wax cajiib ah oo dhadhan leh! Si sahlan oo aad u fiican oo aad u jeceshahay inaad cuntid, dhammaantood ku raaxeystaan farahaaga. Qorsheynta horay loola jeedaa had iyo jeer waa muhiim marka ay timaado ilaalinta qaab-nololeedkaaga caafimaad ama haddii aad bilowday inaad sonkorta kudheesho . Waxaan had iyo jeer raadinayaa cuntada sida fudud u cuni karta sonkorta bilaashka ah iyo kuwa hooseeya.
Gacmeedyada oo dhan ma ahan kuwo xun, qaar ka mid ah carbuunyadu waxay qaataan waqti dheer si ay ugu dhayaanaan jidhkaaga oo ha u keenin inta badan sonkorta dhiigga sida kuwa kale. Laakiin dhammaan carafyada xataa xitaa miro caafimaad leh waxay u jeedaan sonkorta jidhkaaga. Haddii aad daawaneysid sonkorta lagu daray, markaa tani maaha wax welwel ah. Haddii aad daaweysay sonkorta, laakiin aad weli ku dhajisid jamacada sonkorta, fiirso inta garaacadood ee aad gashan tahay waxaad u baahan tahay caawinaad. Raashinka sonkorta leh iyo cuntooyinka keena xasaasiyadaa waxay ku xiran tahay qof walba. Sannado badan ayaan awooday inaan ku raaxaysto sonkorta dabiiciga ah iyada oo aan welwel lahayn laakiin sannadihii sanadka oo dhan aan ku jiro sonkor bilaash ah, waxaan u imid inaan dareemo xitaa kuwa sonkorta dabiiciga ah inay keenaan waxoogaa xiiso badan. Hadda waxaan joojiyaa sonkorta dabiiciga ah sida miro ah dhowr jeer toddobaadkii oo dhan iyo dhammaan macaankayga macaan ee doorashooyinka waa bedelka sonkorta bilaashka ah sida stevia iyo erythritol oo aan kor u qaadin sonkorta dhiigga.
01 of 04
Mini Bunless Cheeseburger Qaniinyada Kala-baxa Koonfur-GalbeedCunto-yareeyaal yaryar ayaa si sahlan loo gaari karaa oo loogu talagalay xisbi kasta! Iyada oo qulqulaya basal leh oo kuwan ah ayaa kuwan la socon doonaa daqiiqado!
02 of 04
Iskudhafka xayawaanka PestoHab fudud oo macaan leh oo lagu kariyo kariska shiilidda! Cunto cusub oo sahlan ayaa tan sameysa tan kaloriiyo hooseeya iyo sidoo kale qashin yar oo yar.
03 04
Dharbooyinka Kabobsiyo leh Cream CreamCunto fudud oo iftiin leh oo qumman oo kaamil ah xagaaga oo dhan! Savory iyo macaan oo leh sonkorta bilaash ah ee dhinaca dhinaceeda waa macmacaan sahlan.
04 04
Qajaar Salad Cagaarka qajaarKalooriye, kaloori hooseeyo, cunto dhexdhexaad ah oo hooseeya oo hubaal ah oo hubaal ah in la riyaaqo! Fun iyo fududaan si aad u sii wadato shirkadda.