Asparagus leh Suugo Cream

Dhirta cagaaran ayaa si khafiif ah loo qoraa maraqa dhadhan fiican leh, suugo creamy ah. Suugada waxaa la yareeyaa liin yar oo liin iyo Dijon mustard.

Waad sii fududeyn kartaa ama waxaad ku dari kartaa jajabta jajabka. Waxaan jecelahay inaan ku daro ukumaha adag ee la jarjaray.

Eeg Sidoo kale
Dhiig xaraarad leh oo dhaadheer leh 10 daqiiqo

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Iska ilaali dhererka dhererka dhererka. Ku kari dhukayga, daboolan, qadar yar oo biyo ah karkaraya 6 illaa 8 daqiiqo ama ilaa hindisada. Daadi. Diyaarso mashiinka dhirbaaxa ah ee ku shaqeeya saxanka iyo diirimaad.
  2. Subagga subaxda ka samee qashin yar oo ka yar kuleylka; ku dar bur, oo walaaqaya ilaa siman. Si tartiib ah u walaaq dufanka digaagga iyo nus-iyo badh. Ku dar jajab, haddii aad isticmaasho. Karso, kareyso si joogto ah, illaa iyo mudda dheer, oo qiyaastii 1 daqiiqo. Whisk in mustard, liin, iyo basbaas.
  1. Haddii loo baahdo, samee jeexjeexyada ukunta la kariyey ee dhererka ku jira. Kaadi maraqa kaadida. Isla markiiba u adeeg.

Cunto badan

Asparagus au Gratin

Dhuxusha dhirbaaxo leh Suugaanta Cheddar Cheese

Asparagus Quiche

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 113
Total Fat 5 g
Fatuurad la ruxay 2 g
Fat 2 g
Kolestarool 11 mg
Sodium 317 mg
Carbohydrateska 13 g
Fiber diirran 3 g
Protein 5 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.