Rewenos miyuusiyamkan ayaa la dubay, la kariyey, oo la dubay (iyo xitaa qaybta qumbaha ee la doorto!). Waxaa lagu daraa Suugaanta Spoon Tacliimka si aad u guursato dhadhanka waxkasta oo aad go'aansatid in aad ku qorto-arag doorashooyinka hoos ku xusan.
Tallaabada ugu horreysa ee qashinka la dhigo waa gabi ahaanba. Dadka qaarkiis waxay maqaarka maqaarka ah ee adag ee dheefshiidka iyo saliidu waxay ka dhigaan suurtogalnimada in maqaarka maqaarka laga saaro. Fiiri Sidii Looba Duufaan ah haddii ay dhamaanteed kugu cusub yihiin.
Waxa aad u Baahantahay
- 8 dufan weyn oo cagaar ah (
- New Mexico chiles green, Anahaims, ama Poblanos)
- 1 qaado oo saliidda khudradda ah (ama
- hadhuudh )
- 1/4 basal (daadi)
- 1 toon qashin (dufan)
- 1 rodol hilibka lo'da, hilibka doofaarka, ukunta dhulka hoostiisa ah ama digaaga, ama jilicsan khafiif ah
- Saliidda badda si ay u dhadhamaan
- 1 qaado oo casiir liin cusub ah
- 2 koob oo suugo yaanyo ah (ama suugaantaada jinka ah ee Mexican ah)
Sida loo sameeyo
- Isku kari foosto illaa 400 F. Haddii aad jeceshahay, ku shub moosta si boogi (iyo ka saar) maqaarka. Waxaad samayn kartaa sidan adoo ku shubaya gaas gubanaya, iyaga oo ku qasabaya inay calaamad u noqoto sida loo baahdo, ama adigoo ku dhejinaya foornada dubista dubaaxiyaha ah iyo adoo hoos gelinaya broiler aad u kulul ilaa inta lagu dhajinayo dhinac dhinac ah, jeestay, iyo dhinaca kale ee bacda. Marka la xoqdo, ha ku duub foasto ku jirta foorno ama meel foorno weyn leh oo dabool oo ha fadhiisan oo ku sii daa ilaa 15 daqiiqo. Maqaarka of the chiles waa in hadda si fudud u dhajin.
- Haddii aad ku dubtay masaasiga ama maya, jajab jarjar shiil kasta oo ka bilowda dhamaadka asliga ah oo ku soco qiyaastii nus-gal oo chile ah. Ka saar miraha badan oo aad ka soo qaadan kartid chile kasta oo u dhig mid dhinac ah.
- Iska ilaali digsi qaboojin leh kuleyl aad u sarreeya. Ku dar saliida, basasha, iyo toonta. Karso, kareyso, ilaa kareysa.
- Goolka hilibka: Ku dar hilibka dhulka, haddii aad isticmaashid, oo aad karisid, walaaqayso, ilaa hilibka lagu kariyo ama loo yaqaan 'browning' (waxaa laga yaabaa inaad u baahato in aad ka qaadatid dufanka xad-dhaafka ah ee digsiga si aad u heshid brown). Isticmaal qaadada si aad uga qaadatid dufanka digsiga ama hilibka ka saar tuubooyinka warqadaha. Ku soo celi hilibka digsiga, ku dar milix ay u dhadhamiyaan lakabka lime.
Wixii buuxinta jiiska: u wareeji basasha la kariyey iyo toonta baaquli weyn, ha ku qaboojiso waxoogaa yar, ka dibna ku rida jiiska.
- Dufan hilibka ama jiiska. Laydh soo saar digsi aad u yar oo saliid ah oo dubi leh ilaa lafaha jilicsan iyo buuxinta kuleylka, qiyaastii 20 daqiiqo qamiis la dubay iyo 30 illaa 40 daqiiqadood oo loogu talagalay qamriga aan la qabin.
- Dhanka kale, diyaariso Suugaanta Doodhiga ah ee Creamy Spicy .
- Ka saar qashinka oo ku darso suugada (ama shimbiraha ku rid taarikada kaddibna kore saari). Ku darso suugo dheeraad ah miiska loogu talagalay dadka inay ku daraan sida ay jecel yihiin.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 365 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 95 mg |
| Sodium | 231 mg |
| Carbohydrateska | 23 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 34 g |