Ka hor intaanan hore u sii socon, miyaad ku jirtaa mooska la qaboojiyey ee qaboojiyahaaga? Maxaad ula jeedaa maya? Tag, isla markiiba qaboojiyaha! Waxay u egtahay mashiinka bilowga ah ee loo yaqaan "smoothies, cocktails" iyo "ice cream rush". Kaliya iyaga iska daa, kala badh hal bac ka dibna ku riix bac caag ah. Waxay ku qaadan doontaa dhawr ilbiriqsi oo aad sameyneyso. Tag. Waan sugi doonaa.
Dhammaantood waa la sameeyay? Mooska ayaa xakameynaya hadda waxaan ku kalsoonahay. Sidaa aynu ka hadalno siriyeyaasha. Iyadoo caan ah sida ay hadda yihiin, cabitaanada yaryar ee caanaha ayaa aasaasay qarniyadii Bariga Dhexe ilaa qarniyo. Waxaa jira isku darka dhadhan badan oo badan oo aad u badan tahay inaad tagto wakhti dheer iyadoo aan ku celinayn smoothie. Haa, waxay noqon karaan hab wanaagsan oo lagu soo dhejiyo khudaarta qarsoon, taas oo ah sababta ay dad badani u cagaaran yihiin. Waxba kuma khaldan adoo isdajinaya isweydaarsiga yar ama kaluunka kale laakiin aniga, shakhsiyan, jecelahay inaan cuno khudaarteyga iyo waxaan jecelahay inaan dhadhamo dhammaan waxyaabaha maaddada ku jirta.
Sidaa daraadeed waxaan dhisi karnaa saliida delicious oo caafimaad qabta taas oo ah mid sahlan in la sameeyo maaddaama ay kaliya ku daadinayaan waxyaabaha ku jira sheyga iyo garaacidda wareegga. Taasi waa kuwa naga mid ah oo aan si buuxda u toosin quraacda waxayna u baahan yihiin ikhtiyaar fudud oo aan ku lug laheyn dukaanka dukumiintiga.
Marka hore, dhammaan muuska muhiimka ah ee muuska la qaboojiyey. Marka xigta, jasiiradda Giriigta. Xaqiiqdii maahan inay ahaato qaabka Giriigga laakiin taasi waa mid aad u qurux badan oo aan guriga ku hayo. Aad iyo aad ayaan u fahansanahay, waxaanan dooranayaa nooca dufanka dhexdhexaadka ah laakiin qof kasta wuxuu ku shaqeyn doonaa smoothie. Marka xigta, waxaan u baahanahay wax yar macaan. Honey waa macmacaan dabiici ah oo dabiici ah oo caadi ah oo ku yaala jikada Bariga Dhexe. Laakiin sidoo kale waa taariikhyo, waxaanan halkan ka doorbidaa. Waxay ku daraan dhadhan iyo sidoo kale macaan waxayna ku caawiyaan inay sii daayaan smoothie.
Ugu dambeyn, waxaan u baahannahay dhadhanka, waxaanan raacay ginger and cardamom . Ma qaadayso ginger cusub oo cusub si aad u hesho dhadhanka iyo laadarka yar ee kuleylka iyo cardamom waxay ufududeysaa smoothie si aad u qurux badan. Waxyaabaha degdega ah ee qashinka ku jira iyo waxaad leedahay quraac caafimaad leh oo sidoo kale la qaadi karo. Ku daadi dhalada, ku qabso caws iyo madaxa si aad u bilowdo maalintaada.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 muuska (barafaysan)
- 8 oz ayaa kudhaawarta caano fadhi (qaabka Giriigga)
- Taariikhda 2aad
- 1 ginger ginger ginger (cusub, diirran)
- 1/4 koob oo caano ah
- 1/4 tsp cardamom
- 1 qanjaruufo qanjaruufo
Sida loo sameeyo
- Waxaad ku dartaa muuska barafaysan, jilicsanaha Giriigga, taariikhda, sinjiga, caanaha, kartoonka iyo milixda sheyga.
- Talaashka sare ilaa iyo inta u siman, ku shub galaas qaboojiyaha oo u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 459 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 24 mg |
| Sodium | 243 mg |
| Carbohydrateska | 99 g |
| Fiber diirran | 10 g |
| Protein | 10 g |