Xayeysiinta caanaha leh ee caanaha leh waxay ka dhigaysaa dufin wayn oo ah daraasad 3 digrii ah, waana sahlan tahay in kor loo qaado xisbi weyn ama dhacdo. Ma jiraan wax feylaal ah oo kuwan ka mid ah, kaliya cusboollada, majones, iyo xilliyada. Waa doorasho aad u fiican haddii adiga ama martidu ay isku dayayaan in ay raacaan cunto yar oo yar.
Isku daridda hilibka cusub ee cusbada leh, majones, iyo dhirku waxay ka dhigayaan mid fudud oo si fiican u buuxsamaya daboolka, oo la mid ah keegga dib udajinta .
Ka ilaali boqoshaada inay u adeegaan saxaarada diiran, mashiinka qafiifka ah, ama saxaradda. Waxay sameeyaan cunto wanaagsan oo loogu talagalay xaflad xaflad ah ama dabbaaldeg ah. Ama u samee qoyskaaga si ay ugu raaxaystaan sida cunto fudud mar kasta oo sanadka ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 darsin oo waaweyn oo dhan
- 1 (7 1/2 wiqiyadood) (dibedda, bulaacadda waa la saaraa, xoqin)
- 1 qaado qaado dhir (jar jartey)
- 1 qaado qaado pimiento (jarjaran)
- 1/4 qaado shaah qallalan oo qalalan
- 1/2 koob oo majones ah
- Ikhtiyaari: shredded ama jiiska Parmesan
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada 375 ° F (190 ° C / Gas 5).
- Waxaad ku qortaa digsi dubista qashinka leh foorno. Dufan qurub si fudud.
- Si fiican u dhaq dhirta; qalaji oo ka saar afkoda leh mindi fiiqan.
- Isku dar qolofta, dhirta la jarjaray, iyo pimiento.
- Iska walaaq miro iyo shaar engegan oo qalalan ilaa iyo si fiican isku dhafan; si tartiib ah u walaaq isku dar ah.
- Buuxi kabaha mid kasta oo ku jira qiyaas ahaan 2 qaado oo isku darka ah. U diyaari digsiga dubista.
- Haddii loo baahdo, top of boqoshaada leh yar yar oo shredded ama jiiska Parmesan.
- Dubo foornada preheated ilaa 10 daqiiqo, ama ilaa kulul.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Mushrooms Qufac leh leh Sausage Talyaani
Noodhanno Sucuudi ah leh Spinach iyo Ham
Maqaarka Dufanka leh Cuntooyinka Clams
Baasto Bacon ah oo la isku dhexdhexaadiyo
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 28 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 6 mg |
| Sodium | 67 mg |
| Carbohydrateska | 0 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 1 g |