Dareemka doofaarka ee dhadhanka leh, waa shey si loo diyaariyo oo loo karsado mashiinka qafiifka ah. Ha u ogolaanin liiska maaddooyinka maaddooyinka, sababtoo ah qaar ka mid ah ayaa si xor ah u dooranaya, waxaana dhici karta in aad haysatid geedo badan oo la qalajiyey iyo dhir udgoon.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 waaweyn
- toonta toon, afaraad
- 1 liin hilibka doofaarka, oo aan lahayn, 4 ilaa 5 rodol
- 1 qaado oo milix ah
- 1 cabir shaaha ah waxaad qallajinaysaa kareemka caleen
- 1/2 qaado shukulaato qalajiyey, xoqan
- 1/4 qaado shukulaato qalajiyey caleemo qoyan, la burburiyey
- 1/4 qaado shukulaato qalajiyey, xoqan, doorasho
- dhulka dildilaaca ama allspice
- 1 qaaddo shiilan diirka liin, doorasho
- 1/3 koob oo biyo ah
- 3 qaado oo rooti ah, dooran
Sida loo sameeyo
- Iyadoo mindida yar yar, ay sameeyaan 16 yar oo yar yar - qiyaastii 1/4 ilaa 1/2-inch oo qoto dheer - qolfaha doofaarka. Geli xarigga toonta.
- In baaquli yar yar isku daraa cusbo, iyo geedo, iyo diirka liin. Isku dar walxo karooti ah oo dabka lagu shubo.
- Ku shub 1/2 koob oo biyo ah mashiinka qafiifka ah; ku dar dabka. Dabool oo ku kari ilaa LOW ilaa 7 saacadood. Roogga hilibka doofaarka waa inuu aqriyaa ugu yaraan 145 F oo ah heerkulbeeg deg deg ah.
- Haddii la rabo, khafiifka casiirka. Ka saar dubitaanka miirka. Isku dar geedka qashinka leh 3 qaado oo biyo ah; Isku walaaq ilaa ay ka dibna isku walaaqaan maraqa khudradda. Karso HIGH ilaa illaa mudo ah. Ku diyaari shucaac hilibka doofaarka.
Waxay u adeegtaa 8.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Cabbirada Caserka ah Caanaha macaan
Beer ah oo loo yaqaan 'Chocolate Poin'
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 396 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 9 g |
| Kolestarool | 120 mg |
| Sodium | 87 mg |
| Carbohydrateska | 9 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 42 g |