Qodobka casserole ee macaamiisha American. Badanaa xayawaankii kaftanka cuntooyinka cunnada, sifaha tufaaxa ee tuna, haddii si habboon loo sameeyo, waa cunto macaan leh oo raaxo leh, cunto hal-saxar ah oo ah cuntooyinka aad u yaryar ee aad u xiiso badani ku raaxaystaan marka qofna daawan. Cagaarshaha Tuna waxay u qalantaa meel ay ku habboon tahay liiska cuntada caadiga ah ee American. Casseroles waxay jeceshahay macmacaan oo sahlan oo miisaaniyaddeedu kor u kacday oo kor u kacday oo ku soo batay Diiqadda Weyn ee 1930-yadii oo ay ku riyaaqday dib u soo noolayntii 1950-meeyadii.
Waxa aad u Baahantahay
- 8 wiqiyadoodii suxulka macaroni
- 3 qaado oo subag
- 1/4 koob oo basbeel leh oo la jarjaray
- 1/2 basbaaska gaduudka cas, ganaax la jarey
- 2 qaado oo bur ah
- 2 koob oo caano ah
- 1 10.75-wiqiyadood oo ah kareemka kareemka maraq
- 1 qaado oo milix ah
- 1/4 shaaha basbaas
- 1 7-wiqiyadood oo tuun ah, si fiican u miiray, u googooyey qaybo yaryar
- 1/2 koob oo ah digir barafaysan, la dhalaalay oo la miiray
- 1 koob oo joodariyo cheddar cheddar
- 1/2 koob cad
- xayawaanka
- 2 qaado
- saliida saytuunka
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 350 F.
- Karkari macaroni biyo cusbayn, sida waafaqsan jihooyinka. Biyo, raaci biyo qabow oo ku dar foorno isku dhafan.
- Daadi subagga digsi ah oo qori basbaaska iyo basbaaska dabka qabow kulayl dhexdhexaad ah ilaa 2 daqiiqo.
- Ku dar burka oo sii wad sii karinta, kareyso inta badan 3 daqiiqo oo kale.
- Ku jir caanaha, maraq maraq , milix iyo basbaas, oo walaaqaya kuleylka hooseeya illaa walxaha uu bilaabo inuu kiciyo.
- Ku dar maraqa la kariyey si saxan macaroni.
- Toss in tuna, digir iyo 1/2 koob oo farmaajada ah oo isku dhafan adigoo isticmaalaya daawada dabka.
- Ku dar isku dar ah 9-ilaa 13-inch oo saxan oo caag adag ah iyo sare u leh jiiska intiisa kale.
- Isku qas macaamilka geedka iyo saliida sayniska illaa inta la isku darayo oo si siman u faafaya qaderka.
- Dubo 35 illaa 40 daqiiqo, ilaa inta la xoqdo oo la dubay.
Isbeddelka
Cunnooyin badan oo loogu talagalay caleemaha tuna waxay ka dhigtay cunnooyinka American ah iyada oo loo marayo baakooyinka cuntada iyo joornaalada. Dhammaantood waa isku mid: Suugo cad oo bur ah iyo caano ayaa isku dhejinaya baastada, tuunta iyo waxyaabaha kale ee loogu talagalay saxanka qaniinyada iyo maqaarka oo leh qoryo karsan.
Cunnooyin badani waxay isticmaalaan baastada ukunta halkii macaroni laga heli lahaa ee buuggan. Qaarkood waxay yiraahdaan minimalist kaliya tuna, maraqa iyo dusha sare. Qaar waxay isticmaalaan farmaajo halkii ay ka cuni lahaayeen cheddar oo luminayaan maraq. Cunnooyin badani waxay ugu yeeraan digir, laakiin qaar ka mid ah asparagus. Tijaabinta Talyaaniga, isticmaal soodhaha Alfredo halkii cadaydh cad ama ku dar shinni, yaanyo iyo saytuun madow. Waxaad ku dartaa basbaaska gaduudan ee casaan iyo suugo caddaan ah oo leh Dijon mustard ama geedo iyo kartoono loogu talagalay wixi la cusbooneysiiyey oo ah bakeeriga xabagta halkii macaroni ama baasto.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1033 |
| Total Fat | 53 g |
| Fatuurad la ruxay | 26 g |
| Fat | 18 g |
| Kolestarool | 144 mg |
| Sodium | 1,112 mg |
| Carbohydrateska | 96 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 45 g |