Qaybtan Talyaaniga-American waa inaan laga buuxin dhadhan si ay u noqoto mid dhadhan fiican leh, maadaama maaddadani muujinayso. Suugada shimbiraha ah, suugada cheesy waxay u egtahay qashinka quruxda badan, iyo qaar ka mid ah sausage talyaaniga, jiis badan, iyo boqoshaada ayaa bixiya borotiinka iyo dharka. Waa isbeddel nadiif ah oo ka yimaada tinta yaryar ee yaryar . Raashinka maqalka, kordhiya sausade talyaaniga ilaa 1 rodol. Ama, xulashada khafiifka ah, waxaad isticmaashaa sauseyska talyaaniga. Fiiri talooyinka (ka hooseeya cayayaanka) fursadaha khudradda iyo vegan.
Casserole ziti waxaa lagu dubay jinsiyo dheeraad ah oo kor u kaca. Macmacaanku wuxuu shaqeeyaa iyada oo aan lahayn yaanyo ama marinara suugo, laakiin xor u noqo inaad ku dartid qaar ka mid ah la kariyey, la kariyey, ama yaanyo qasacadaysan oo la kariyey haddii aad jeclaan lahayd.
Ku dar duubka qolofta leh ama roodhida salad iyo salad baseed oo saliid ah oo loogu talagalay raashin maalinle ah oo qanciya.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 koob oo citi ah ama baasto kale oo tubo ah, oo aan qandho lahayn
- 1/2 kilogram garaacis talyaani
- 1 qaado (8 qaado) subag ama margarine
- 1 koob (qiyaastii 4 wiqiyadood) boqoshaada, jarjaran
- 1 basbaas caleemaha cagaaran, jarjaran, ama isku-darka lafaha casaan iyo cagaaran
- 1/2 koob basal, jar jartey
- 1/2 koob oo bur ah oo udub ah
- 2 1/4 koob oo caano ah
- 2 koob oo kala jajabiyey jiis yar oo cheddar ah, oo loo qaybiyey
- 1/2 koob oo caleemo leh oo jiiska ah
- 1/2 qaado shaashadda
Sida loo sameeyo
- Kiti kariska sida waafaqsan tilmaamaha baastada; daadi oo iska dhig.
- Kuleylka foornada ilaa 350 F.
- Isku daadi 2 2/2-karoon duubka.
- In skillet ka badan kuleyl dhexdhexaad ah, brown soo saarka. Ku rid shukumaanka warqadaha si aad u daadisid. Ka tirtir tuubada warqadaha tuwaalka.
- Ku rid skillet kuleylka dhexdhexaadka ah iyo ku dar subagga. Marka subagga uu ka dhalaaley oo joojiyay xumbo, ku dar boqoshaada, basbaaska cagaaran, iyo basasha; kariyo khudradda illaa uun hindisada.
- Ku dar burka ku dar isku dar ah, walaaq ilaa iyo isku dhafan iyo bubbly. Sii karinta 1 illaa 2 daqiiqo, oo walaaqaya si joogto ah.
- Si tartiib ah ku dar caanaha iyo kariyo ilaa inta isku dar ah ay bilaabaan inay karkariyaan, kareyso si joogto ah.
- Sii wad inaad ku karsatid 1 daqiiqo, kareyso inta badan. Ku dar 1 koob oo ah farmaajo cheddar, jiiska Parmesan, iyo basbaaska. Walaaq ilaa ay jelku dhalaaleen oo isku dhafku waa siman yahay.
- Isku dar digsiga kuleylka ah, kariska iyo sausage-ga galaha.
- Ku shub isku dar ah baastada ku rid digsiiga diyaarsan.
- Ku dar baastada leh 1/2 koob oo ah jiiska cheddar.
- Dubo foornada preheated ilaa 30 daqiiqo ama ilaa kulul iyo bubbly.
Talooyin Cuntada iyo Kala-duwanaanta Qaybaha
Weyn oo loogu talagalay dhinacyada waawayn, ziti la dubay ayaa lagu badali karaa siyaabo kala duwan si ay ugu habboonaadaan cuntooyinka badankooda. Samee habka dhaqameed ee kor ku xusan, ama isku day inaad siisid khudradda cagaaran ee la dubay adigoo ka tegaya sausada talyaaniga. Maraqa cheesy wuxuu u sameeyaa cunto raashin ah oo aan hilib lahayn.
Si aad u samayso vegan, caanaha ku beddel digo yaanyo yaryar, isticmaal mozzarella vegan iyo farmaajo vegan parmesan, subagga subagga leh saliid saytuun ah ku beddel saliida talyaaniga. Voila, waxaad leedahay seddex suxuun si aad ugu adeegto martidaada oo ku haboon raashin kasta.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 936 |
| Total Fat | 55 g |
| Fatuurad la ruxay | 24 g |
| Fat | 20 g |
| Kolestarool | 117 mg |
| Sodium | 1,399 mg |
| Carbohydrateska | 69 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 42 g |