Waxa aad u Baahantahay
- 1 qumbo digir ama laba digaag oo saliid ah, jarjar
- 4 dhir digaag ah
- 5 lafil celceliska caleemaha
- 2 karootada, jarjaran
- 1 basal dhexdhexaad ah, googo'an oo la jarjarey
- 2 ½ koob oo salad ah, oo loo qaybiyey
- 1/4 shaaha basbaas
- 1 baakad
- 1 1 koob oo koobab ah oo dhan ah, oo loo qaybiyey
- 2 qaado oo budada dubista
- Caano 1/2 koob
- 2 qaado oo la dhalaalay
- 1 qaado oo la jarjarey dhir cusub
- 1 koob oo biyo qabow
Sida loo sameeyo
Digaag digaag ku diyaari. Ku dar biyo ku filan si aad u daboosho. Ku dar dhir, celery, karootada, basasha, 2 qaado oo cusbo ah iyo 1/4 shaaha iyo basbaaska. Dabool oo karkarin; isku kari ilaa 2 1/2 saacadood.
Isku dar 1 koob oo bur ah, budada dubista iyo hareeraha 1/2 qaado oo cusbo ku jirta baaquli dhexdhexaad ah. Isku darka caanaha iyo gaabinta gaaban. Ku dar maaddooyinka qallalan, oo ay weheliyaan dhir cusub. Ka daadi uun si aad u qoyso maaddooyinka qallalan oo adoo si toos ah ugu daadi digaaga maraq karkaraya.
Si adag u dabool. Ku noqo karkari. Iska yaree kuleylka adiga oo aan kor u qaadin dabool kuna dabool ilaa 15 daqiiqo.
Cadaadiska maraq digaag. Cabbir 4 koob oo maraq ah oo la gashado. Soo qaado karkar.
Kudar isku dar 1/2 koob oo bur ah biyo qabow; Isku walaaq ilaa iyo inta u dhaxaysa Si tartiib ah ku dar dar isku dar ah oo maraq ah, kareyso si joogto ah. Karso, kareyso, ilaa qaro weyn.
Waxay u adeegtaa 4.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Digaaga Cagaaran iyo Qaxwaha Gumbo
Qabsashada Kareemka Digaag leh Buskud
Easy Brunswick Stew leh Chicken iyo Chicken
Digaagga Dareemka Cagaarka ah iyo Qoryaha Qalabka ah
Eeg Sidoo kale
Index Indhashare Weyn
Guriga Cuntada ee Koonfurta
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 558 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatuurad la ruxay | 9 g |
| Fat | 12 g |
| Kolestarool | 116 mg |
| Sodium | 2,298 mg |
| Carbohydrateska | 33 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 39 g |