Suugo qasacadaysan oo casaanka la kariyey waa sahlan tahay in la diyaariyo oo laga buuxiyo dhadhan. Maraqi suugada kalluunka la dubay ama la shiilay ama u adeega quiche . Waxay samaysaa qurxin aad u qurux badan oo maraq ah maraq adag , sidoo kale.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 basbaas weyn oo gaduud ah (guduud)
- 1 qaado oo sabdo ah
- 2-3 karootada (basasha cagaaran, qiyaastii 1 inch oo cagaaran, jarjaran)
- 1 basbaaska cayriin ah (dhulka, ama basbaaska dhulka hoostiisa, ama dhadhamin)
- 2 qaado oo kareemo ah (culus)
- 1 qaado oo tufaax ah
Sida loo sameeyo
Ku duub basbaaska gaduudka dabka cad ee dabka gaaska ama hoostiisa hoostiisa, si joogta ah u noqo si aad u jimicsato maqaarka si fiican. Isla markiiba ku rid bac warqad ah ama boorsada caag ah ee bakeeriga ah si aad uhesho oo u furto maqaarka.
Dhanka kale, subagga subagga ku dhex daadi kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar basasha cagaaran subagga iyo qoraalka 1 daqiiqo.
Peel qoyaan leh basbaaska iyo ka saarto abuurka iyo xargaha. Garaac oo ku dar basasha cagaaran digsi.
Ku dar 1/4 koob oo ah maraq digaag kari ilaa 3 daqiiqo. Ka qaad kuleylka oo ha qabow yaraado.
Ku dar isku dar ah basbaas siiriyaha, oo ay la socdaan basbaas kulul; isku dhafan ilaa inta isku dhafku uu yahay mid sahlan.
Biyo raaci karinta digsiga loo isticmaalo si loo kariyo isku dar ah.
Cadaadiska walxaha casaanka ah ku sii daa shaandhada shaaha. Ku dar kareemka iyo koollada. Iska ilaali kuleylka kuleylka ah ilaa inta si buuxda loo kululeeyo. Ku dar milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan.
Haddii loo baahdo, u adeega saxan yar oo leh dhar gogol leh oo khafiif ah oo la jarjariyay, basbaas, ama dhir kareem ah.
U adeegso qiche, sida qurxinta kareemka kareemka, ama leh cad khafiif ah oo la dubay ama kalloobo leh . Waxaad ka heli doontaa isticmaalo badan oo ah suugaankan dhadhan fiican leh.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Suugaanta Béchamel Suugaanta iyo kala-duwanaanta
Sida loo sameeyo Suugaanta Sigaarka Caanaha ah ee Khudaarta
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 23 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 4 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Carbohydrateska | 2 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 0 g |