Cunto-Cunto-Cunto-Caadiga ah

Bannock rooti wuxuu ka yimid Scotland waana mid dabiici ah, oo badanaa aan la dubin, oo mararka qaarkood lagu sharraxay sida muraayad weyn. Bannock waxaa badanaa laga sameeyaa miro, sida ku jirta buuggan, laakiin sidoo kale waxaa lagu samayn karaa bur, barley, iyo xataa dhulka digirta la qalajiyey. Rikoodhada Scottishku waxay keeneen rootiga roodhida ah ee waqooyiga Ameerika, iyo maanta waxay badanaa la xidhiidhaan Native American Canadian waana roodi caan ah oo lagu sameeyo hawlaha jahwareerka.

Qodobkani wuxuu ka kooban yahay rootiga roodhiga ah, kaasoo asalkiisu yahay Acadia (hadda Nova Scotia), waa kibis jajab ah oo isku dhafan shan daqiiqo. Cuntada waxaa lagu dubay saxan yar oo ka dibna jarjar gooyay, sida qaxwaha ama rootiga soodhaha. Sonkorta waxay samaysaa rooti quraac quraac ah oo fiican, laakiin xor ayuu u leeyahay inuu hoos u dhigo sonkorta ilaa miiska ama laba roodi oo ah roodhiyo badan.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Foorno foorno ilaa 400 F. Calaamadee saxan yar oo saliid ah.
  2. Isku qas burka, miro, sonkorta, budada dubista, iyo cusbada baaquli weyn ilaa inta la isku daro.
  3. Ku dar subag la dhalaaliyey oo la qaboojiyey oo walaaqa ilaa inta isku darka ah. Ku dar bakeeriga 1/2 koob oo isku walaaq ilaa inta lagu darayo; ha qajaarin ama kibirku wuxuu noqon doonaa mid culus. Mashiinnada yaryar waa ay fiican yihiin ilaa inta burta la nuugayo cajiinka.
  4. Ku rid cajiinka saxanka. Si tartiib ah u bur buro gacmahaaga si tartiib ah ugu shub roodhida si siman saxanka. Cuntada cajiinka ah ku samee 8 wiqiyadood si aad uga dhigto mid si fudud loo gooyo marka roodhida la sameeyo. Dubo foornada illaa 30 daqiiqo ama illaa saacad dahab ah oo bunni ah iyo waxoogaa madow ku wareegsan geesaha.
  1. Iska yaree 8 gogo 'oo u adeega subagga, macaanka, sharoobada, iyo / ama malab.

Talooyin

Tani waa daawo wanaagsan oo loo isticmaalo in lagu baro caruurta sida loo dubo, sida cajiinka uu sahlan yahay oo kaliya ayaa loo tuuraa saxan yar-aan lahayn ama jarin. Tilmaamku wuxuu u eg yahay gaaban, isla markaana waa quraac quruxsan oo loogu talagalay carruurta iyo dadka waaweyn ee socdaalka. Sidoo kale, ka feker inaad u adeegto macmacaanka marka aad ku jirto xaalad aan macaan ahayn.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 259
Total Fat 16 g
Fatuurad la ruxay 8 g
Fat 6 g
Kolestarool 30 mg
Sodium 361 mg
Carbohydrateska 27 g
Fiber diirran 2 g
Protein 4 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.