Isku dar dhirbaaxada Chili ayaa ka dhigaysa mid aad u fudud, oo leh bacar dhadhan leh. Waxaad ku daadi kartaa hilibka lo'da ee dhulka hilibka lo'da leh, basbaas cayriin ah, budo dheeraad ah oo bacrin ah, basbaaska jalapeno ama lakabyo fudud, cilantro, ama maaddooyinka kale ee jecel. Iskeeleyso suugaanta si aad uhesho xaflad ballaadhan ama cayaar cayaareed.
85% hilibka lo'da ayaa ah saamiga ugu wanaagsan ee loogu talagalay biirka, laakiin waxay dareemaan inay lacag la'aan ku baxaan si ay u gooyaan baruurta bacda.
Waxaan ku darey maaddo fudud oo la kariyo oo la isticmaali karo halkii laga heli lahaa ganacsi.
Sidoo kale fiiri
Kalluunka Kalluunka Lacagtiisa Lakabka iyo Sigaarka
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qaado oo saliidda cuntada ah
- 1 1/2 rodol oo ah hilib lo'aad oo dhulka hoostiisa ah
- 1/2 koob oo la jarjarey basasha
- 1 bashqad (1 3/4 wiqiyadood) isku dhafka jilicsan ee bacriminta (fiiri isku dhiska guriga)
- Biyaha 1/2 koob
- 1 (14.5 wiqiyadood) yaanyo la jarjaray, oo aan la jarin
- 1 (15 wiqiyadood) digirta kelyaha ama qoob-ka-soo-saarka miraha, oo aan la jarin
- 1 qaado sonkor leh brown
Sida loo sameeyo
- Saliida kuleylka weyn ee culus.
- Karso hilibka lo'da iyo basasha kuleylka dhexdhexaadka ah illaa inta aaney casirin.
- Walaaq isku dar miiri, kadibna ku dar maaddooyinka haray. Soo qaado karkar.
- Iska yaree kuleylka, dabool, oo isku kari ilaa 10 daqiiqadood.
- U adeegso qashirkan leh rooti cusub oo la dubay ama qashinka.
Waxay u adeegtaa 6.
Talooyin iyo Isbadelo
- Isku dar 1 qaado oo ah budada kalluunka oo leh 1 qaado oo jajab dillaac ah, 2 qaado oo basal la qalajiyey, 1 qaado oo ah budada toon, 1 qaado oo sonkor ah, 1 qaado oo macaan, 1 qaado oo cusbo ah, 1 / 2 qaado oo ah oregano, iyo 1/4 shaaha oo ah basbaaska madow.
- Kala beddel digaha digirta madow ee digirta kelyaha ama digirta digada.
- Wixii miro kulul, ku dar jilbada jalapeno ama jajabka boogta gaduudan cas, si dhadhan.
- Isticmaal yaanyada "Cheese" oo ah jilicsan "jilicsan" oo ku dhex jira qaacidada ama waxaad ka dhigtaa yaanyada dabka dabka ku shubaya.
- Qaado biirka iyada oo ay weheliso xaflada ama dhacdooyinka qashinka ee qashinka. Ka dhig qajiyo yar yar ee u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 543 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 101 mg |
| Sodium | 112 mg |
| Carbohydrateska | 50 g |
| Fiber diirran | 14 g |
| Protein | 48 g |