Qof kastaa wuxuu jecel yahay keegaga shukulaatada, iyo manjada keegga ee shukulaatada waa mid caadi ah. Way adag tahay in la hagaajiyo dhammaystirka.
Hase yeeshee, marmarka qaarkood waxay u baahan yihiin caawinaad, sidaas darteed waxaan ku siin doonaa qeex. Haddii ay jirtay in ka badan lix bilood tan iyo markii aad soo iibsatay budada dubista iyo baking soodhada ee dabaqadahaaga, waa inaad beddeshaa. Waxay si dhakhso ah u lumiyaan awooddooda, keeggaagu si fiican uma kici doono haddii uu aad u da 'weyn yahay. Igu kalsoonow arrintan. (Fiiri: Qalabka Cagaaran ee Weli Ma Wanaagsan tahay Talooyin dheeraad ah.)
Sidoo kale, haddii aad waligay ka yaabisay sababta qaar ka mid ah cuntooyinka quraacda ee shukulaatada (sida kan kan) kan ugu baaqaya biyo karkaraya, waa sababta oo ah waxay ka caawisaa barruurta kookaha kookaha, iyagoo siinaya keega dhadhan shukulaato qoto dheer leh.
Wixii miyir-beelka jilicsan, waxaad bedeli kartaa burka cake ah ee burka oo dhan ah. Keliya isticmaal 225 garaam oo bur ah oo cake ah, oo noqon doona qiyaas ahaan 2 1/3 koob.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 3/4 koob oo / 225 garaam oo bur ah oo dhan ah
- 2 koob oo sonkor ah
- 3/4 koob oo budada kookaha ah
- 1 1/2 shaaha oo budada lagu dubo
- 1 1/2 qaado shukumi ah
- 1/2 qaado shaaha
- 2 ukun
- 1 koob oo caano ah
- 1/2 koob oo saliid ah
- 2 qaado shinbir badar ah
- 1 koob oo biyo ah (karkarin)
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 350 F.
- Butter iyo buro laba duubo digirta 9-inch. Waxay kaa caawin kartaa inaad hoosta hoose ku qorto wareega jarista warqada xajinta si aad ugu habboonaato digsiga.
- Warqad weyn oo isku dhafan, isku walaaq burka, sonkorta, budada kookaha, budada dubista, baking soda iyo cusbo, ilaa inta wax waliba isku dhafan yihiin.
- In baaquli isku dhafan oo gaar ah, isku daraan ukunta, caanaha, saliidda iyo vaniljiga, iyo qulqulaya si loo isku daro. Kadibna waxaad ku jirtaa biyaha karkaraya.
- Hadda ku dar walxaha qoyan si qalalan oo walaaq ilaa inta la isku darayo. Ka dibna mashiinka ku shub weelka aad diyaarisay oo u wareeji foornada.
- Dubo ilaa 30 daqiiqo ama ilaa ilka cadayga lagu geliyo bartamaha oo ka soo baxa nadiif, ama leh jajab ama labo ku lifaaqan. Waxaad bilaabi kartaa imtixaanka ka dib 27 daqiiqo, sababtoo ah waxay ka fiicantahay inaad iska eegto wax aad uga dhakhso badan.
- Qabooji keegga ilaa 10 daqiiqo digsiyada fiilada xarkaha, ka dibna furo xagasha adigoo mashiinka saaraya dhinacyada, jeex jeex si aad u rinjiyeyso oo ku qabow ugu yaraan saacad kale, iyo barafkana leh shukulaatada caleenta shukulaatada .
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 356 |
Total Fat | 14 g |
Fatuurad la ruxay | 3 g |
Fat | 8 g |
Kolestarool | 41 mg |
Sodium | 442 mg |
Carbohydrateska | 54 g |
Fiber diirran | 2 g |
Protein | 5 g |