Pizza iyo jiis ayaa gacanta ku haya dhinaca pizza dhaqameedka. Laakiin farmashadani waxay ka caawisaa inay jimicsigu yeeshaan mojo pizza. Cuntadani waxay ka buuxin doontaa jasiiraddaada pizza waxaana lagu hormarin karaa xulashadaada isugeynta oo ay ku jiraan farmaajo la'aan. Toonta iyo basasha waxay kor u qaadaan dhadhanka digirta pizza-iibsatay. Kala baxo yaanyada siiyaa baco pizza ah.
Beddelka Qaybaha iyo Kaqabadaha Kookeynta
Inkastoo qadadani aysan u baahnayn farmaajo, hadana had iyo jeer ma tegi kartid habka jinsiga ah. Kaliya ku dar foornada aan- jecel ahayn ee caanaha ah si aad ugu darto pizza-gaaga. Ka dib markii la gashado suugada pizza ee qolofta, ku rid roodhiida caanaha bilaa caanaha ah laakiin si deeqsinimo leh ugu sarreyso maraqa soodhaha. Ku dar cuntooyinkaaga iyo hilibka vegan (haddii aad isticmaasho) oo aad karisid.
Halkan waxaa ah siyaabo dheeraad ah oo lagu xoojin karo buuggan:
- Ku dar waxoogaa dheeri ah. Qaado barkad Vegan Pesto ah oo ku faafta qolofta iyo ka hor inta lakala qaado pizza ama lakabiyo caleemaha khudradda leh pesto ka hor inta aadan ku darin pizza.
- Isticmaal tofu! Ku dar tofu la dubay , GrilledTofu , ama xitaa Tofu Ricotta si aad u heshid pizza aad la socotid.
- Faransiis u tag. Ka dib markaad dubeysid pizza, waxaad ku darsataa xargaha cagaarka Mushroom Pate oo ah hanti fara badan oo hodan ah. Maqaarka lakabka iyo kariimadu waxay sameeyaan wax kasta oo pizza ah!
- Waxyaabaha ku dhufta. Intii aad isticmaali lahayd maraqa gaduudan, waxay ku faafinayaan Queso-Surey-Free ah oo ku dul sare ee qolof ah ka hor dubista iyo ku dar muggeed oo jalapenos ah oo ku xiga. U adeegso dhinacyada salsa iyo guacamole.
Waxa aad u Baahantahay
- 1
- hilibka doofaarka oo dhan ah
- 2 qaado oo saliid saytuun ah (oo lagu daro inta badan buraashka)
- 3 xabo oo toon ah (weyn)
- 1 koob basal (casaan, jarjaran)
- 1 basbaas alwaax (cagaaran, jarjaran)
- 1 lakab pounds (dambiile, jarjaran)
- 1/2 koob suugo yaanyo ah (maraqa pizza laga iibsado, ama sida loo doonayo)
- 4 yaanyo (Roma, roodhid)
- Ikhtiyaari: cusbo toon ah (for sprinkling)
Sida loo sameeyo
- Diyaarso Cunto Qamadi Caanaha Qamadi ku jirta sida waafaqsan tusmada tilmaamaha. Foorno ilaa 425F. Si tartiib ah saliid digirta pizza ah ama warqadda dubista.
- In skillet weyn, kuleyl saliid saytuun iyo qoro toonta iyo basasha for 3-4 daqiiqo, ama ilaa basasha waa jilicsan. Ku dar basbaaska cagaaran iyo boqoshaada, oo kari ilaa 2-3 daqiiqadood dheeraad ah, ama ilaa khudaarta cagaaran ay jilicsan yihiin oo udboodaan, laakiin aan suuxdin lahayn. Ka qaad kuleylka.
- Is dabajooga Cunto-qabatinka (Pizza Crust) sida waafaqsan tilmaamaha dheef-shiid kiimikaadna ku qor xaashida diyaarinta. Xakamee xayawaanka gacmahaaga. Isticmaal qaadada maraq weyn, qaado hilibka doofaarka ee dukaanka lagu iibiyo ee bartamaha pizza oo ku faafaya qolofka. Ku rid khudaarta la kariyey ee ku yaalla dusha sare ee qolofta si si siman loo qaybiyo, ka dibna ku dar daboolka yaanyada Roma. Si tartiib ah u cadayo qolofka saliidda sayniska ah kuna rusheyso cusbo toon. Dubo ilaa 16-20 daqiiqo, ama ilaa qolof ah waa bunal dahabi ah. U adeegso kulul.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 155 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 231 mg |
| Carbohydrateska | 25 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 6 g |