Balsamic Balsamic iyo malab (oo ay weheliyaan xoogaa iniin khardal le'eg) ku dar badan dhadhan leh ee dharka this salad macaan oo weli macaan. Haddii aanad marnaba dharka u dhigin, waxaan saadaalinayaa in aad ku faraxsan tahay sida ay u fududahay - iyo sida aad jeceshahay inaad awood u yeelatid in aad u xakameyso sida saxda ah iyo inta uu le'eg yahay saladhkaaga. Fadlan adigu si aad u hagaajiso dhammaan cuntooyinka si aad u dhadhamiso oo aad u isticmaashid qodobadan si aad u badan oo ah tilmaam ku saabsan ladnaanta.
Cuntadani waxay ku filaysaa 4 ilaa 6 koob oo cagaarka salad ah. Ma jiraan dad badan oo soo socda? Waxay u labalaabeysaa ama si fudud ugu dhuftaan.
Xusuusin: dharka ayaa sidoo kale dukaanka ku dukaamaya ilaa hal usbuuc, sidaas darted u sii diyaarso diyaargarow weyn oo kuu ogolaanaya in aad labisato dhawr saladh maalmaha soo socda.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 Qaado
- saliid dahab ah oo bikrad ah
- 1 Tablespoon
- balsamic balsamic
- 1/2 ilaa 1 qaado
- Dijon-style mustard
- 1/2 ilaa 1 qaado oo malab ah
- 1
- waaot
- Ikhtiyaari: 1 toon qashin
- 1/4 shaaha oo cusbo leh oo milix ah
- 1/4 shaaha oo ah basbaaska madow (dhulka cusub)
Sida loo sameeyo
- Gudaha yar yar ama koobi cabir ah, wadajir ah saliidda, khal, shaararka, iyo malab. (Haddii aad isla markiiba u isticmaashid dhaymada, samee sida aan sameeyo iyo dharka midigta ee hoose ee saladhka saladh ee waaweyn; haddii aad horay u sii qaadatid inaad ka dhigno dharbarka meel aad u jeexi lahayd, daboolka iyo daboolka!)
- Peel iyo hilibka doofaarka. Ku dar dharka. Haddii aad rabto inaad ku darto liiq dheeraad ah oo toon ah, diirka oo, fal waxashnimo leh, iyo sidoo kale ku dar. Ku daa dharka. Isku dar milixda iyo basbaasta iyo kuwa ku jira, sidoo kale. U dir dhaymada 5 ilaa 10 daqiiqadood ee loogu talagalay dhadhanka in ay isku dardaraan.
- Dhadajin dharka - sida ugu fiican ee loo sameyn karo tan waa inaad ku dhufatid caleen dabacsan dharka si aad u dhadisid sida dhaytadu u shaqeyn doonto saladhka. Ku dar milix dheeraad ah iyo / ama basbaas haddii aad u maleyneyso inay u baahan tahay. Waxaad sidoo kale isbeddeli kartaa xaddiga malab iyo iniin khafiif ah si aad u dhejisid ama aad u jilciso, siday u kala horreeyaan. Aad u xoog badan? Ka feker inaad ku rido miisaan dheeraad ah oo saliid ah (ama ku dar miisaanka biyo diirran si aad u lumiso dhadhanka).
Isticmaal dhaymada isla markiiba, ama ha daboolo oo la qaboojiyo illaa usbuuc. Xusuuso oo laga digtoono in haddii aad udiyaarineysid dharka saliidda saytuunku uu hareer mari doono oo u ekaa mid xun. Fadlan ha aheyn, inta ay u muuqan doonto mid caan ah marka ugu horeysa, waxay "u dhalaalaysaa" caadi ahaan marka ay timaado heerkulka qolka; waxaad u wareegi kartaa sidan adigoo ruxaya ama si joogta ah u daadi kara.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 116 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 109 mg |
| Carbohydrateska | 8 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 2 g |