Easy Skillet Green Beans iyo Bacon

Isku-dhafkan digirta cagaaran iyo hilibka doofaarka la kariyey waa hab xariif ah oo kor loogu qaado digirta cagaaran ee maalinlaha ah. Butter, hilibka doofaarka , iyo dib u jajabiyey dhadhanka hilib doofaar oo cusub oo cusub digirta cagaaran cusub si fiican. Cuntadani waa bedel aad u fiican oo ah digirta cagaaran oo cagaaran ama digirta cagaarka .

Cuntadani waa mid caan ah, waana wax macaan leh! Si aad u gooyo dufanka qadar yar, iska tuur inta ugu badan ee hilibka doofaarka ka hor inta aadan ku darin subagga iyo digirta cagaaran ee digirta.

Cuntada waxaa la samayn karaa digirta cagaaran ee cusub ama la qaboojiyey. Haddii aad isticmaasho digirta cagaaran ee la qaboojiyey, ku dhaq dhammaan tilmaamaha xirmada. Qaar ka mid ah midabka dheeraadka ah, isticmaal qaybta digirta caleemaha caleenta ee ku jirta qadarka. Jazz kuwan digirta cagaaran xitaa wax badan oo kala duwan oo toon ah.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Ku dhaq digirta cagaaran ee suunka qaboojiyaha biyaha qabow. Iskuday oo daboolo (adigoo jarjaraya afuufaha dhererka iyo daboolka) kadibna u gooyaa 1 ilaa 1 1/2-inch oo dherer ah. Qaado.
  2. Ciriiri weyn oo dabka qabow ah ama kuleyl dhexdhexaad ah kuleyl dhexdhexaad ah; ku dar hilib doofaar la kariyey. Waxaad shiishaa hilib doofaar ah illaa qajaar; saar tuwaal waraaqo ah si aad u daadiso. Ka tag 2 illaa 3 qaado oo ah (ama in ka badan) oo qashinka hilib doofaar ah oo ku yaal skillet una keyda dhumucda haray ee qandhada kale. Ka dhig dhererka.
  1. Keen cabitaan biyo ah cusbayn si aad u kuleysatid kuleyl aad u sarreeya kadibna ku dar digirta. Karkari ilaa 8 ilaa 12 daqiiqadood, ama ilaa inta la gaarsiinayo dardarka la doonayo.
  2. Ka digo digirta cagaaran ka dibna ku darso skillet oo ay la socdaan hilibka doofaarka la kariyey iyo subagga. Dhaqso iyo kulaylka ilaa digirta cagaaran si fiican u xiran oo kulul.
  3. Daji digirta cagaaran leh basbaaska miro iyo milix cusub, dhadhanka.

Talooyin iyo Isbadelo

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 258
Total Fat 8 g
Fatuurad la ruxay 4 g
Fat 2 g
Kolestarool 18 mg
Sodium 102 mg
Carbohydrateska 36 g
Fiber diirran 14 g
Protein 12 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.