Doorashada qalabka saxda ah ee karinta iyo dubista waa mid muhiim u ah xulashada waxyaabahaaga. Waxaa jira qalabyo kala duwan oo lagu cabbiro suuqyada laakiin waa kuwee kuwa aad isticmaalayso? Dhammaan koobabka cabbiradu waa isku mid, hadana inta badan looma beddeli karo. Natiijooyinka ugu wanaagsan, waxaad u baahan doontaa inaad u isticmaasho qalabka kala duwan ee maaddooyinka kala duwan .
Markaad cunto karisid, maaha mid aad muhiim u ah inaad saxdo. Mararka qaarkood waxaa ku jira khatarta aad adigu leedahay ama macmacaanka ee ka caawinaya sameynta saxanka adiga kuu gaar ah. Waxaan weli kugula talin lahaa karisyada casriga ah si ay u cabbiraan si sax ah oo aan udoonaynin, laakiin karisyada khibrad badan ayaa laga yaabaa in ay noqdaan kuwo raaxo leh oo u diyaarsan in la beerto spoonful this ama cup ah. Marka ay timaado roodhida, waa muhiim in cunto kariyaha oo dhan si sax ah loo cabbiro si loo hubiyo in si wanaagsan loo dubo.
Inkasta oo raashinka qaarkiis ay qiyaasaan miisaanka miisaanka, inta badan cuntada aad ka heli doonto waxaad ka heli doontaa liiska buug-gacmeedka Waqooyiga Ameerika ku qoran maadooyinka macmacaanka, koobabka iyo koobabka. Shakhsi ahaan, waxaan ogaaday in cuntooyinka badan ee yurub liiska ay ku jiraan miisaanka miisaanka, maadaama ay eedeymahayga Portuguese uu u yahay wax la dubayo. Tani waxay si buuxda u dareemeysaa shisheeye, sidaas darteed waxaan ku bedelayaa tallaabooyinkeeda xagga imaatinka awooda ee aan isticmaalo iyo natiijooyinku inta badan ku qanacsan yihiin. Ha u oggolaan in cabirku kugu dhejiyo inaad isku daydo cunto cusub! Qalabka is-beddelka ah ee internetka wuxuu fududeynayaa in dib loo eego si aad jeceshahay.
Ka feker maaddooyinkaaga sida qoyan iyo qallalan. Waxyaabaha sida caanaha, yogurt, suugada tufaaxa, malab, subagga iyo biyaha ayaa ah dhammaan noocyada waxyaallaha qoyan. Waxyaabaha ay ka midka yihiin lowska la jarjaray, burka, bacriminta soodhaha iyo jajabyada shukulaatada waa tusaalooyinka maaddooyinka qalalan. Maxay arrintaani tahay? Waxaa lagu cabbiraa iyadoo la isticmaalayo noocyo kala duwan oo koobab ah.
01 of 03
Koobabka Cabbiraadaha Qoyan ee Qoyan
JGI / Jamie Grill / Getty Images Maaddooyinka qoyan waxaa lagu cabiraa iyadoo la adeegsanayo koobbi cabbir ah oo badanaa dhalada, ama caag ah, oo leh gacanta. Koobabka qoyaanka ee qoyan waxay muujinayaan mugga calaamadaha dhinaca dhinaca galaaska. Waxay ku kala duwan yihiin cabbirka. Waxaad ka heli kartaa koobabka muraayadda cabirka 1, 2, 4 iyo 8 koob oo cabir. Fikrad ahaan, waxaad jeclaan lahayd in aad haysato laba dabaqood oo kala duwan oo jikadaada ah.
Si aad si sax ah u cabirto maaddooyinka dareerayaasha, ku rid koobka koobi miisaanka miiska. Ku shub ama ku walaaq walxaha dareeraha inta aad hubineysid heerka dhinaca geeska. Caddaynta muraayadda waxay xaqiijinaysaa saxsanaanta.
02 of 03
Koobabka Cabbiraadyada Qallalan ee Qallalan
Sandoclr / Getty Images
Koobabka qiyaasta qallalan waxay ku yimaadaan qaabab kasta, qiyaasta iyo qaababka. Waxaad ka heli kartaa koobabka qiyaasta qallalan ee biraha, dhoobada iyo caagagga. Badanaa waxaa loo iibiyaa sida salka ah oo ay ku jiraan seddex koob oo koob ah, quarter quarter, nus koob, iyo koob buuxda.
Si loo qiyaaso walxaha qalalan , buuxi koobka looga baahan yahay xagga sare. Sidaa samee adoo iska daadinaya koobabka maadada ee koobka. Ha ku ridin maaddada adoo isticmaalaya koobkan maadaama ay tani ku dhejin doonto. Ha riixin. Qalbi maaddada qalalan adigoo si tartiib ah u dhajisid geeska mindida ee ku jirta sarada koobka.
Mid ka mid ah tan ka reeban tan waa sonkorta brown. Waxaad ogaan doontaa in cuntooyinka ay ku soo wici doonaan sonkorta buniga ah, taas oo macnaheedu yahay inaad buuxin doonto koobka, xireyso, oo sii wad si aad u sameyso ilaa inta koobku buuxsamayo. Markaad rabto inaad cuno sonkorta aan lahayn sonkorta, maskaxda ku hay in ay jiraan waxyaabo badan oo suubban oo sonkor leh. Sonkorta bakeeriga ayaa la mid ah sonkorta caddaanka ah. Waa sonkorta caddaanka ah oo leh muusikada lagu daro midabka iyo dhadhanka. Waxay bixisaa qiimo nafaqo oo wax ka taraysa barar, sonkorta dhiiga iyo cayilka, sida sonkorta caddaanka ah. Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan faa'iidooyinka cunnooyinka aan sonkorta lahayn si loo fahmo saameynta caafimaadka.
03 03
Cabbiridda qaadooyinka
kufsiga / Sawirada Getty Cabbiraadda malqacadaha waxaa loo isticmaalaa in lagu cabiro shaaha iyo walxaha maaddooyinka. Waxay sidoo kale ku yimaadaan noocyo kala duwan iyo qalab. Ogsoonow in cabbiraadda qiyaasta loo isticmaalo in lagu cabbiro walxaha qoyan iyo kuwa qallalan. Waxaad ka heli kartaa malqacadaha dabaqyada hoose ee kuugu jira oo kuu ogolaanaya inaad ku fariisato miiska. Qaadooyinka cabbiraadda ee caadiga ah waxaa lagu soo koobay oo badanaaba waa la iibiyaa. Qalabka intooda badan waxaa ku jira 1/8 oo ah shaaha, ½ qaado shaah, 1 qaado shaah, ½ qaado iyo 1 qaado oo cabbir ah. Kuwani way kala duwanaan karaan, waxay ku xiran yihiin sida aad u iibsatid.
Si loo cabbiro qayb ka mid ah adigoo isticmaalaya malqacad cabbiraya, buuxi qaadada ugu sareysa. Si tartiib ah ugu dhaji jajabka mindida meel sare ee qaadada. Haddii aad isticmaalayso qaaddada qiyaasta cabbirida si aad u cabirto dareeraha, si fudud ugu buuxi dusha sare kuna dar galka cuntada.