9 Fikradaha cusub ee loogu talagalay ardayda 'Lunches School'
Fikradaha Quruxda Qodobada. Stephanie Gallagher
Fikradaha noocan ah ee qadada caanuhu ma aha oo keliya in la cuno qadada dugsiga ee caruurta, waxay hubinayaan in aanay ganacsigaaga u shaqeyn si aad u adag. Cunnooyinkaan ayaa ka baxsan subagga caadiga ah ee lowska iyo jelly sandwiches. Waxaad ka heli doontaa fikrado cusub sanduuqa roodhida, saladhyada, maraqa, hadhaaga iyo wixii ka sii badan - oo dhan loogu talagalay in lagu tijaabiyo xitaa kuwa ugu cuni karaya. Xitaa ka sii wanaagsan: Fikrado qadada dugsiga ah oo badan oo caruurta ah ayaa la sii hormarin karaa.
Haddii aad raadineysid sanduuq qado ah oo cunuga qadada kuleylka kuleyliya, isku day inaad Rachael Ray daboosho qadada qadada . Mana laha wax astaamo ah oo haya, laakiin waxay leedahay laba qaybood, sidaas darteed waxaad ku cabi kartaa cunto kulul iyo qabow hal sanduuq oo ku haboon.
02 of 10
Turkiga ku duub sandwiches leh Apricot Jam iyo Bacon
Turkiga ku duub sandiwiska. Stephanie Gallagher Qof kasta wuxuu jecel yahay isu-geynta macmacaan macaan iyo macaan. Turjumooyinkan duuduuban ee xayawaanka ah waxay keenaan dhadhanka isku dhafan ee hal raashin qadada leh oo ay carruurtu waali doonaan. Caanaha turkey ee ceelka ah waxaa lagu duuduubay tortilla oo leh jajab fareeb ah (waxaad ku badali kartaa jiiska cheddar haddii aad doorato), jooniska la kariyey iyo jelly khudradda ee turjumaadyada turkey kuwaas oo hubaal ah in ay noqdaan mid ka mid ah kuwa cuntooyinka dugsiga ee aad u jeedo mar kale mar kale.
03 of 10
Tuna Macaroni Salad
Salad Salad ah. Stephanie Gallagher Qoraalkan salad baradho ah ee tuna macaan ayay ka dhigaysaa fikrad qadada ciyaalka oo sahlan oo loogu talagalay maalmaha mashquulka ah ee dugsiga. Waxaad samaysan kartaa salad balsi ah oo tufaax ah oo horey u sii daadi weelka hawada ee loogu talagalay qadada caruurta. Diyaarso baraf baraf ah, oo way fiicantahay inaad tagto.
Dareemid macquul ah? Isku day inaad beddesho balsa tanaasiga sardineska. Carruurtu waxay heli doonaan korriin awood leh oo ah omega-3 dufan leh oo caafimaad qaba, waxayna u badan tahay inayan dhadhamin doonin farqiga!
04 of 10
Hot Dog Chili Recipe
Hot Dog Chili. Stephanie Gallagher Cuntada iyo cashada habeenkii ugu dambeeyey waxay sameeyaan qaar ka mid ah cuntada cuntada ugu fiican. Qaado buuggan boorsada leh ee boorsada leh. Waxay dhadhaneysaa sida eyga bisilka ah oo aad cuni kartid qaaddo, sidaas darteed caruurta waxay jecelyihiin. Laakiin sababtoo ah inaad adigu sameysid kilyahaas, waxaad isticmaali kartaa eeyaha kulul ee dabiiciga ah iyo digirta iyo yaanyada wanaagsan. Xitaa ka sii fiican: Tani waa mid ka mid ah cuntooyinka qadada ah ee aad horay u sii wadi karto. Xataa xitaa si fiican ayaa loo qaboojiyaa, sidaas darteed u samee ballan weyn maalinta axadda, oo u ogolow caruurta in ay isbuucaan kala badhaan isbuucaan oo ay barafoobaan.
05 ee 10
Recicken Panini Recipe
Chicken Panini Sandwich. Stephanie Gallagher
Qorshaha digaaga ee digaaggu waa mid ka mid ah fikradaha ugu fiican ee dugsiga ee carruurta. Mar kasta oo aan ku dhejiyo kabaha digaaga ee qadada carruurteyda, saaxiibadood waxay ka baryaan dhadhan. Uma maleynaysid in carruurtu jecelyihiin cayayaanka, laakiin waxaan u maleynayaa inay jiraan wax ku saabsan sandwijka la isku qurxiyo ee dadka oo dhan (iyo marwalba waad ka bixi kartaa cayayaanka haddii carruurtaada ay u diidaan).
Si aad u buuxiso qashinka digaaga ee loogu talagalay qadada dugsiga, ku duub dhuxusha iyo ku rid sanduuq qado leh, sida boorsada Rachael Ray ee bakeeriyada (isbarbardhig qiimaha).
06 of 10
Bologna iyo Cheese Rollups
Bologna iyo Cheese Rollups. Stephanie Gallagher
Buugagga bologna iyo farmashiyaha waa tusaale weyn oo ah fikrad qadada dugsiga ah oo loogu talagalay carruurta - midkoodna runtii rabo inuu wax cuno. Sababtoo ah carruurtu waxay horey u yaqaanaan bologna iyo sanduuqyo farmaajo, iyo sidoo kale ulaha shimbiraha, waxay u badan tahay inay isku dayaan kuwa isku midka ah ee noocyo kale ah - kiiskan, sida gadaal. Plus, waxaad ku dari kartaa cadayga. Iyo sidee ubadku jecel yahiin raashinka?
Waa maxay aruurinta cunnooyinka cunnooyinka ee caruurta la dhamaystirayo iyadoon ugu yaraan hal macaroon iyo farmaajo ? Tani waa mid caadi ah. Creamy, cheesy iyo waxa la sameeyey maaddooyinka dabiiciga ah oo kaliya (taasi waa faa'iidada aad naftaada u sameysid), macmahankan iyo jiiska waxay ku dhuftaan markasta waqti kasta. Waxaan ka dhigayaa makaroonkan iyo jiis horay u sii daa weelka qashinka lagu shubo weelka qashinka ee qadada caruurta ee maalinta xigta. Way jecel yihiin!
08/10
Mini Frittatas Recipe
Mini Frittatas. Stephanie Gallagher
Tani waa mid ka mid ah kuwan ka mid ah kuwan carruurta ah ee qadada qadada leh ee ka shaqeeya sidoo kale quraacda sida ay u sameeyaan qadada. Waxaan jecelahay in aan ka dhigo frittatas mini mini ah mansabyo yaryar, sababtoo ah yaraanta, frittatas qaniinyada u muuqda in ay runtii rafcaan carruurta. Laakiin calaamadani si fudud ayaa loo habeyn karaa si baahiyahaaga loogu daro. Haddii aadan haysan digsi digir ah oo yar, kaliya ku samee jajabkani jilicsan ee gacanta ah oo ku jira daacad caadi ah oo kordha wakhtiga la dubayo. Waxa kale oo aad kala duwanaan kartaa buuxinta buugan yar ee mini frittatas si aad ugu habboonaato dhadhankaaga.
09 ka mid ah 10
Cunto "Broccoli Soup"
Cunto "Broccoli Soup". Stephanie Gallagher Cunto karootadaas baradho ah waxay ahayd habka aan u cunay broccoli ilmahayga ugu weyn. Creamy iyo qanacsanaanta, maraq-baradkani waa mid ka mid ah cunnooyinka qurxinta dugsiga ee carruurta ay waydiisanayaan marka cimiladu soo noqoto. Waalidiintu waxay ku farxi doonaan xaqiiqda ah in maraqkan uu cunuggu cuno cunno khudaarta.
10 of 10
Pizza Gubasho
Pizza Badbaadada Sanduuqyada. Stephanie Gallagher
Waa maxay qadada dugsiga ee jecel? Pizza! Taasi waa sababta baalasha pizza fudud ay ka mid yihiin kuwa ugu caansan ee 'qadada' qadada caruurta. Waxaad u soo diri kartaa iskuul diirran kuleylka diirimaadka, ku duuduubay weelka qashinka ah iyo bacda qashinka lagu rido, ama u daa inay qaboojiyaan oo ku ridaan sanduuq qadad leh oo leh baraf baraf ah, sidaas awgeed carruurtu waxay u cuni karaan qabow. Si kastaba ha noqotee, carruurtu waxay si joogto ah u codeeyaan pizza kuwan soo xaadiray mid ka mid ah fikradaha ugu fiican ee dugsiga ee weligiis ah!