10ka ugu sarreeya ee cuntada ee loogu talagalay cunnada yaryar ee Picky

La qabsashada cunida jiidashada ee gurigaaga? Tobanka cuntooyinka loo yaqaan 'picky eaters' ma aha kuwo caafimaad qaba oo keliya, waa la cadeeyay inay xitaa ugu yaraan jajabka ugu adkaysteen.

Waxaan isticmaalaa qaar ka mid ah istaraatiijiyadaha aan jecelahay ee la qabsashada cunida qashinka ah ee lagu kobcinayo cuntooyinkaas, laga bilaabo baddalidda khudaarta cagaaran si ay iyaga ugu dhadhamiyaan wax wanaagsan si ay carruurtu u labisaan khudradda cunnooyinka ay carruurtu jecel yihiin. Isku day inaad cuntooyinkaas isku daydo, oo aan u sheego waxa ay cunayaan cunidaada.

• 01 ee 10

  Smoothies Smoothies

  Cunnooyinka loogu talagalay dadka wax cunaya waa inay rafcaan ka qaataan dabeecadaha dabiiciga ah, iyo smoothie strawberry this. Waa macaan, baraf iyo qaboojiye. Xitaa ka sii fiican: Waxaa la socota fitamiin, macdan, antioxidants iyo kalsiyum. Hadda taas waa cunto macaan leh oo la cuno!

  Kusoo dhawow bilaashka bilaashka ah ee Picky Eaters Course Course!
  

• 02 of 10

  Baastada leh Mooska, Walxaha, Cranberries iyo Sonkor Brown

  Carruurta quraacda cunaan waxay awood u leeyihiin inay xoogga saaraan dugsiga, waxay u badan tahay inay ka buuxsamaan cuntada khashinka ah ee maalinta dambe. Cuntadani waxay u fiican tahay kuwa cunta qabta, sababtoo ah waxaa lagu daraa muuska macaan , cufan (iyo qalbi caafimaad leh) walxaha, qaboojiyaha qallalan iyo sonkorta bunni.

• 03 of 10

  Orthod Fruit Parfait

  Mararka qaar way sahlan tahay in la cuno hilib doofaar ah si ay u cunaan miro badan khudaarta . Cunto-qabadkan lagu cuno hilibka doofaarka waxaa lagu sameeyaa geedka yunurta ah, miro iyo granola si loogu daaweeyo macaan oo buuxa fitamiinada, borotiinka iyo macdanta, sidoo kale.

• 04 of 10

  Baked Code Codka

  Kalluunka waa mid caafimaad qaba, iyo codka la dubay ayaa leh dhammaan qadarka iyo dhadhanka jilicsan. Xitaa ka sii fiican: Tani waa mid ka mid ah cuntooyinkaas cuntada lagu cuno oo si fiican loo diyaariyo.

• 05 ee 10

  Chicken Stir Fry Recipe

  Fiiri shiil waa mid ka mid ah farsamooyinka buugaag ee weyn si loogu isticmaalo qashinka jilicsan, sababtoo ah khudradda waxay qaadataa dhadhan macaan-macaan leh marka walaaq la isku shiilo oo laga sameeyo siriyihii teriyaki . Digirta sonkorta leh iyo karootada ayaa isku darsamaysa digaagan hal cunnida hal-soodhada ah taas oo ah cunto lagu kariyo.

• 06 of 10

  Baked Spaghetti Recipe

  Inkastoo aanan aheyn taageere wayn oo khudradda cagaarsho ku jirta cunnooyinka carruurta , tan waa mid ka mid ah cuntada sida kuwa cunnada lagu cuno oo ay ku jiraan khudradda qarsoon. U sheeg cuntada cunta qashinka ah ee ay ku jirto; ha u sheegin. Maqna ma laha. Suugada cagaarka ah ee saafiga ah ayaa caan ku ah macmacaan in macmacaan taas oo run ahaantii aad u fiican.

• 07/10

  Salad baradho ah

  Tani waa mid ka mid ah cuntooyinka ay cunaan cunnooyinka jilicsan ee ku farxaya. Ma aha oo kaliya inay qaboojiso ka dhigaan cayayaanka Brush-ka Brussels sida fries french, sidoo kale waa mid caafimaad qaba, sidoo kale. Taasi waa sababta oo ah fuuqyada Brussels waxaa lagu dhajiyaa fiitamiino iyo macdano wanaagsan, kaliya qadar yar oo dufan ah ayaa lagu keydiyaa khudaarta marka la cuno.

• 08/10

  Broccoli ayaa baradhada laga sameeyey

  Broccoli caleenta baradho , subag, caano, milix iyo basbaas, iyo maxaad u egtahay? Qoraal baradho ah oo la kariyey ee baradhada ah had iyo jeer waa cunto karis ah oo loo yaqaan 'picky eaters'.

• 09 ka mid ah 10

  Foorno laga sameeyey Salad

  Panko rooti rooti ah iyo farmaajada parmesan ayaa siinaya buuggan qashinka lagu cuno ee jilicsan oo dhajis ah oo ka dhigaya in runtii aad u raali geliso carruurta kuwaas oo kaliya oo horumarinaya garbahooda.

• 10 of 10

  Crispy Cale

  Marna ma isku dayin inaad horay isku daydo Miyaad u maleyneysaa inaadan jeclayn? Iskuday qodobadan si aad u cuni kartid, iyo ugu dhakhsaha badan ayaad noqon doontaa beddel kale. Markii ugu horeysay ee aan sameeyay tan, 10-jirkeyga ayaa gabay oo dhan soo deynaya! Xitaa ma jirin gabal u hadhayd qof kale.

  Qarsoodi waxay hubinaysaa in kale waa qallajin ka hor intaadan ka bixin foornada. U hubso inaad saxarada ku rido rootiga ugu hooseeya foornada, si aad u karisid kali kale adigoon gubin. Marar badan u fiiri, ha u qaadanin ilaa inta ay run ahaantii si adag u jajaban tahay.