Macmacaan Cream waa cuntada caanka ah ee caanka ah oo badanaa lagu qaato guriga, iyo sidoo kale makhaayadaha qaabka qoyska iyo makhaayadaha. Cunnada Japan, kareemka kareemka waxaa loo tixgeliyaa "yoshoku" oo loola jeedo habka cunnaanta galbeedka ee la isku qurxiyey oo la yiraahdo baaxad khaas ah.
Macmacaan Cunto ah oo Japan ah ayaa lagu gartaa kareem ama maraq ku salaysan caato oo yar oo dherer leh waxaana ku jira borotiinka dhaqanka sida digaaga ama hilibka doofaarka. Baakado kale oo lagu dari karo waa kalluun (kalluun cad ama salmon) ama cuntada badda (shiidan) iyo khudaarta . Cagaarka caadiga ah ee la isticmaalo waa baradhada, karootada, iyo basasha. Broccoli iyo boqoshaada ayaa sidoo kale lagu daraa caanaha jamacada Japan.
Dufanka guriga lagu kariyo oo si sahal ah loo samayn karo ayaa si sahlan loo samayn karaa xoqida adigoo isticmaalaya qashinka hoostiisa; Si kastaba ha ahaatee, waxaa la samayn karaa nooc kasta oo ah kareemo kareemo ah oo horay loo sameeyey oo laga heli karo dukaamada Japan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 bowl digaag ah, jarjar qaniinyada qaniinyada
- Saliid, dhadhamin
- Basbaas, dhadhamin
- 1/2 qaado saliid saytuun ah
- 1 basal, oo la jarjaray 1/4 inch oo qaro weyn
- 1 dabacasaha, diiray oo jarjar googo-yar
- 2 baradhada, diiray oo jarjar xabadaha qaniineyaha
- 2 1 koob oo biyo ah
- 2 qadar digaag ama kiilo bullion ah
- 2 subag
- 1 koob oo caano ah
- 2 Tbsp
- 2 Tbsp jilicis
- 1 broccoli, jarjar yar yaryar
Sida loo sameeyo
- Digaag xilliyeed leh milix iyo basbaas.
- Isku day in saliid saytuunku ku jiro dheriga qotada dheer ee kuleylka dhexdhexaad ah iyo qorjiga digaagga ilaa laga xiiray.
- Ku dar basasha iyo suugo kuleyl dhexdhexaad ah illaa jilicsan iyo jajab. Ku dar karootada iyo baradhada iyo walaaqka isku walaaq.
- Ku shub 2 1 koob oo biyo ah digsiga khudaarta oo isku kari.
- Iska yaree kuleylka si aad u yareyso kuna dar mooska (ama bullion) kowad. Isku walaaq ilaa karootada iyo baradhada la jilciyo.
- Dhanka kale, digsi gooni ah ka samee suugada cad. Subagga ka dhalaali kulaylka yar iyo walaaq burka. Cun burka ilaa ay goobooyin, hubi inaad si joogto ah isku daraan.
- Ku shub caano ku dar isku dar ah iyo kari kuleyl dhexdhexaad ah, kareyso si deg deg ah illaa inta ay ka bilaabeyso in ay yareyso. Iska yaree kuleylka yar yar iyo kariyo ilaa Maraqa waa qaro, isagoo hubinaya inaad si joogto ah u walaaqdo. Demi kuleylka oo iska dhig qandhada cad.
- In baaquli yar yar, qaado qiyaastii 1/3 koob oo maraq maraq ka soo digaaga iyo karootada khudradda iyo isku dar qasacda jiiska ilaa ay ka dhalaaleyso.
- Marka xigta, ku dar farmaajo iyo maraq maraq maraq ah oo dib ugu soo laabo.
- Ku dar suugo caddaan ah fuudka oo si tartiib ah u walaaq.
- Ku dar broccoli kari ilaa 5 daqiiqo kuleyl dhexdhexaad ah. Ka qaad kuleylka isla markiiba u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1373 |
| Total Fat | 71 g |
| Fatuurad la ruxay | 24 g |
| Fat | 28 g |
| Kolestarool | 355 mg |
| Sodium | 896 mg |
| Carbohydrateska | 68 g |
| Fiber diirran | 10 g |
| Protein | 113 g |