Mango iyo Hilibka Reef Noodle Salad Recep

Baastada Bariisku waa wax aad u caan ah oo aan ahayn kaliya shaaha Shiinaha, laakiin sidoo kale wadamo badan oo kala duwan oo Aasiya ah. Waad karari kartaa, waxaad ku dareysaa maraq iyo waxaad kaloo sameyn kartaa salad salad ah oo salad leh oo leh nooc kasta oo ka mid ah maaddooyinka kala duwan.

Sidaa daraadeed waxaan maanta idin kula wadaagayaa macaankan macaan iyo macaan ee "mango iyo saladh hilib lo'aad oo bariis ah". Cuntadani ma aha mid la yiraahdo "Shiine" oo sida saxda ah lakiin waxaa la ii soo diray waxyaabo dhadhan leh oo ka mid ah dhadhanka Koofurta Koonfur Bari Asia ee saxan. Haddii aadan adigu ka helin hilibka lo'da, waxaad bedeli kartaa digaaga, doofaarka ama noocyada kala duwan ee cuntada badda oo ay ku jiraan muusikada, miraayadaha, kalluunka, dibudhiska iyo waxyaabo kale oo badan.

Waxaan qoyaan bariiska bariiska biyo qabow qiyaastii 15 daqiiqo si aad u jilciso ka hor inta aan boogaha biyaha ku karkarin. Tani waxay ka caawinaysaa baastada bariiska inay si fiican u karsato. Haddii aad jeceshahay baakidhka bariiska, waxoogaa jilcan ka dibna wax yar kari biyo karkaraya. Sidoo kale haddii aad jeceshahay baasto yar al dente, wax yar kari. Waxa kale oo aad fiirin kartaa maqaalkan si aad u hesho macluumaad ku saabsan sida loo karsado noocyo kala duwan oo ah Shiineesiya / Aasiya. " Asian Noodles-noocyada Cuntada Aasiyada iyo wakhtiga wax lagu kariyo ".

Waxaad kaloo isticmaali kartaa khudaarta kala duwan ee saxan. Uma baahnid in aad ku dhegto dabacasaha, digirta mungi ama bok chok . Waxaad ku dari kartaa basbaas, kaabajan napa, basal guga, caleemaha saladh ama noocyo kala duwan oo sprouts leh. Anigu waxaan shakhsi ahaan ku dhegi lahaa isticmaalka cambe ee saxan halkii aan ka ahayn mid kale oo miro ah. Sababtoo ah saxankaani wuxuu u baahan yahay urta iyo dhadhanka cambarka si uu u siiyo laad.

Waxaan u isticmaali doonaa hilibka lo'da ee hilibka karsan ama daqiiqda daqiiqada ee saxan. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa sirloin ama qaybaha kale ee hilibka lo'da haddii aad rabto. Waxaad sidoo kale hagaajin kartaa xaddiga xilliyeedka si aad ugu habboonaato dhadhankaaga shakhsi ahaaneed.

Tani waa saxan ayaan ku sameeyaa guriga inta badan sababtoo ah way fududahay in la sameeyo. Sidoo kale waa wax macaan leh oo buuxa nafaqada dhammaan cagaarka, hilibka, iyo miro.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

Nidaamka:

  1. Isku qas dhammaan walxaha muraayadda ee dharka yar yar oo ka tag.
  2. Caano boodh ah oo biyo ah qabow si aad ugu riixdo marka hore.
  3. Hilibka marinade ugu yaraan 30 daqiiqo.
  4. Karkari digsi dhexdhexaad ah oo ah boodhka biyaha iyo foostada iyo fangaska digirta. Isla markiiba biyo qabow. Ka bax oo ka bax.
  5. Isticmaal biyo isku mid ah si aad u buuxiso buunshaha bariiska ilaa 3-5 daqiiqo. Waad hagaajin kartaa wakhtiga aad ku baasto baastada haddii aad rabto inay jilaan ama ka badan al dente. Tani waa adiga oo dhan.
  1. Ku qoy baasto bariis biyo qabow si degdeg ah u qaboojiso. Ka bax oo ka bax.
  2. Iska ilaali 1 qaado oo saliid ah oo ku jira skillet ama wok iyo walaaq hilibka lo'da 30 daqiiqo. Demi dabka oo iska dhaaf.
  3. Isku qas dhammaan walxaha maaddooyinka dhar gaaban. Xilliga cusbada qaarkood haddii loo baahdo. Diyaar u ah inaad u adeegto.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 375
Total Fat 4 g
Fatuurad la ruxay 1 g
Fat 1 g
Kolestarool 0 mg
Sodium 2,408 mg
Carbohydrateska 75 g
Fiber diirran 19 g
Protein 23 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.