Marka cimiladu kululaato, saladhka baastada wuxuu noqon karaa mid aad u weyn oo ku habboon barafka, cunto yaryar ama cunto qabow. Cunto khudradeedkan tufaaxa ah ee khudradda tufaaxa ah ee la yiraahdo Talyaaniga waxaa ku jira khudaar badan, sidaas darteed waa nafaqo iyo nafaqo labadaba. Isticmaalka dharka saliida ah ee Talyaaniga ah, ka dibna sahlan oo sahlan Saliida saliida ah ee Talyaaniga waa saxan weyn markaad raadineyso qashin ku saabsan saxanka diirran ee diiran ama koorsada ugu muhiimsan.
Raadi fikrado badan oo ah wixii la keeno dharka khudradda ama dhirta miraha ah ama cuntooyinka? Dadka intooda badani waxay keenaan saxan dhaqameed sida salad baradho qudaar ah ama salad baradho qudaar ah oo laga yaabo inay jiri doonaan saladh digir badan oo badan. Dhamaan macmacaanka vegan had iyo jeer waa la soo dhaweyn doonaa, oo, dharka ugu dambeeyey ee aan soo dhoofnay waxaan soo gashannay , waxaan soo qaadnay duubka guga , waxaanay kudagtey foorno (oo aan ku dhajino, waa inaan samaynay laba dillaac!).
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1 koob oo kabo ah, xabo ama baasto la kariyey
- 2 koob oo ah broccoli, la jarjarey
- 1 koob tufaaxa, la jarjarey
- 1 koob oo ah lakabyo la jarjaray
- 1 6-wiqiyadood ayaa laga yaabaa inay wadnaha jilicsan, lakulmaan iyo jar jartey
- 1/2 koob oo la jarjarey basasha
- 1 koob
- Salad Talyaani ah
- 3/4 koob oo saytuun madow ah
- 1 yaanyo, la jarjarey
- 1 avokado, la jarjarey
Sida loo sameeyo
- Karsado baastada sida ku qoran tilmaamaha xirmada. Biyaha oo ku dhaq biyo qabow. Si wanaagsan u miir.
- Haddii aadan jeclayn khudaarta cayriin saladhkaaga, waxaad si fudud u daadi kartaa baakteeriyada iyo ilkaha tuunbada.
- In baaquli saladh ballaaran, isku darso baastada la kariyey leh broccoli, aan tayo lahayn, boqoshaada, qalbiyada artichoke iyo basasha.
- Ku dhaji dhaymiska, ka dibna dabool oo qaboow ilaa 4 saacadood.
- Ka hor inta aan la cunin, saldhig salad leh saytuunka madow, yaanyo la jarjarey, iyo avokado.
U adeegso sida saxan dhinacaaga ah ee ku xigta jimicsigaaga ama maalinta kuleylka ah ee kuleylka kuleylka kuleylka ah ma aha ikhtiyaar.
* Qoraalada Cook
- Haddii aad jeceshahay in aad ku nadiifiso brokoli iyo caanaha, ka hor intaanad ku darin saladhka baastada, ku billow adigoo buuxinaya dheriga dhowr mitir oo biyo ah oo ku ridaya dambiisha isku dhafan ee sare ee biyaha. Xusuusin: Biyaha waa inaysan taabanin meesha ugu hooseysa ee dambiisha steamer, ama waxaad ku dabooshaa karkarinta broccoli iyo tayo lahayn halkii aad ka ilaalin lahayd. Nadiifi biyaha kuleylka dhexdhexaad ah, kadibna ku dar khudaarta. iyo daboolo, uumi 2 ama 3 daqiiqo, ilaa ay ka yartahay hindisada.
- Haddii aad u jiirto ama u adeega caanahaas, waa inaad hubisaa inaad akhriso liiska maaddooyinka dharka saladhka ah ee aad u isticmaashid sida dhar dhalo ah oo quraarado ah oo ay ku jiraan jiis iyo sidaas darteed ma habboonayn inay u adeegaan martidaas.
Ma waxaad raadineysaa cuntada khudradda badan ee khudradda iyo vegan qabow? Laga soo bilaabo saladh-baastada miraha ah ee la isku qurxiyo iyo macmacaanka, waxaa jira cunto kariye salad ah oo loogu talagalay munaasabad kasta iyo dhadhan kasta:
- Asparagus Pasta Salad Recipe
- Saliidda iyo Feta Pasta Salad Recipe
- Digirta la dubay iyo Salad Salad Recipe
Recipe oo laga soo qaatay buug Cookbook ah .
Xigasho:
Christensen, E. (2016, September 26). Sida loo kariyo broccoli, 5 siyaabood. Raadinta Diisambar 4, 2016, laga bilaabo kitchn, http://www.thekitchn.com/how-to-cook-broccoli-5-ways-167323