Mashiinka qafiifka ah ee lagu buuxiyo maqaarka bakeeriga ah waa cunto fiican, waana shukumaan si loo sameeyo. Qoraalkan hilibka lo'da iyo hilibka beekeysani ma fududa. Waxay qaadan doontaa qiyaastii 15 daqiiqo si loogu diyaariyo aroortii oo maalin walbana la dubo, sidaas darteed waxay diyaar u tahay wakhtiga cashada.
Khudbadani waxa ku jira khudaarta cagaaran oo leh laba nooc oo digir ah. Inkastoo digirta kelyaha ay tahay heer caadi ah oo ku jirta hilibka, hilibka doofaarka iyo digirta ayaa ah mid aan caadi ahayn. Waa arin xiiso leh oo suugo jajab ah waxay ku daraysaa qoto dheer oo qoyan oo dhadhan soodhaha ku salaysan oo aan jecel nahay biirka.
Si aad u dhameysatid cuntadan madadaalo leh oo aad u wanaagsan, u adeegso barandho cusub oo la dubay iyo saladh fudud. Waa cunto quraac toddobaad ah oo qoyska oo dhan jecel yahay.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 rodol oo tiirsan
- hilibka lo'da (browned iyo miiray)
- 2 basal dhexdhexaad ah (googo'an oo jarjaran)
- 2 lafil celcelis ah (googo'an oo la jarjaray)
- 1
- basbaaska cagaaran (googo'an jar jartey)
- 2 xabo oo toon ah (la jajabiyay)
- 30 wiqiyaal digirta kelyaha cas (qasacadaysan, miiray)
- 3 illaa 4 wiqiyadood oo lakab ah (qasacad, miiray)
- 15 wiqiyadood oo doofaarka la dubay iyo digirta leh buruun (qasacad)
- 29 wiqiyadood oo yaanyo ah
- 6 wiqiyadood
- yaanyo
- 2 ilaa 3 qaado
- budada yar yar
- 1 qaado oo ah basbaas
- 1 qaado shaahi (dhulka)
- Saliid dhadhan
Sida loo sameeyo
- Boodhka hilibka lo'da ee ku taal skillet iyo daadi dufanka.
- Isla mar ahaantaana, garooji basasha, celery, iyo basbaaska cagaaran. Iska daadi toonta.
- Ku dar hilibka lo'da iyo khudradda la kariyo 4-Quart (ama ka weyn) mashiinka qafiifka ah.
- Iska ili digirta kelyaha iyo boqoshaada oo ku dar mashiinka qafiifka ah ee la socda hilibka doofaarka iyo kuwa digirta.
- Ku dar yaanyo qasacadaysan, yaanyo yaanyo, iyo dhammaan xilliga cuntada.
- Si fiican u walaaq ilaa inta wax walba la isku daro.
- Dabool oo iska kari ilaa 8 ilaa 12 saacadood. Si aad u dhaqaajiso, kari si aad u sareeya 4 ilaa 6 saacadood.
Siyaabaha Nuclearka ah ee loo Isticmaalayo Laacib Lidhan
Biyo aad u badan? Chili waa nooca ugu fiican ee la soo hartay ee la soo dhaafay, waana wax la qabatimay maalinta labaad ee ugu horreysay. Waxaad sidoo kale 'dib u habeyn' u samayn kartaa suxuunta kale sidaa daraadeed qofna ma caajiso. Iyada oo ku xiran xajmiga qooyskaaga, waxaad xitaa heli kartaa labo ama saddex cunto oo ka baxsan mid kari kariyaal ah.
Ku kaydi wixii haraaga ah ee lagu daboolay qaboojiyaha oo ku raaxaysta caawinta labaad ee qadada maalinta xigta. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa ku filan tahay inaad sameyso eeyaha dhadhan fiican leh habeenkii cashada habeenkii. Sidoo kale, tixgeli inaad u adeegto boogta sariirta sariirta leh baastada cusub ee la kariyey , waa takhasus Cincinnati ah oo la yaab leh.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 831 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 9 g |
| Kolestarool | 147 mg |
| Sodium | 314 mg |
| Carbohydrateska | 85 g |
| Fiber diirran | 25 g |
| Protein | 74 g |