Qalabyada waa khudrado dhuuban oo qashinka ah oo qallalan oo la rusheeyey milixda. Waxay yihiin cunto fudud caan ka ah Peru iyo Ecuador, halkaas oo iibiyayaashu u soo bandhigaan bacaha iyaga oo u gudbaya gawaarida. Waxay yihiin nasiib, baradhada baradho badan sida chips bananas. Qorshayaashu waxay noqdaan kuwo jilicsan oo macaan leh sida ay u bislaadaan, iyo qolofyada ayaa si fiican loo sameeyaa inta ay midhuhu weli huruud iyo fir fircoon. U shaqeeya guacamole macaamiil ama ku raaxeyso sida fudud.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 cagaar cagaar ah oo cagaar ah
- 1 dhalo saliid leh oo saliid ah
- Saliid dhadhan
Sida loo sameeyo
- Iska yaree labada dhinacba xayawaanka, oo ka saar xiirta / maqaarka. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad jeexjeexdo digaag furan oo leh mindi. Si taxadar leh u shaqee, sababtoo ah xayawaanka ayaa dhigi kara maqaarka iyo dharka.
- Jeexisku wuxuu u dhexeeyaa iskudhaf gaaban. qiyaastii 1-2 mm. Waa raaxo in loo isticmaalo mandolinta arrintan, laakiin mindi fiiqan ayaa sidoo kale shaqeeyaa sidoo kale.
- Heat 1-2 inji oo saliid ah oo dusha sare ah oo ku dhex jira kuleylka dhexdhexaadka ah.
- Marka saliiddu ay kulushahay (qiyaastii 360 digrii), shiil jajabyo badan oo qandho ah ilaa wakhtiyo ilaa 2-3 daqiiqo.
- Ka qaad oo ku daadi tuwaalada warqadda. Xilliga cusbo leh dhadhanka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 38 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 76 mg |
| Carbohydrateska | 4 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |