Waxaad raadineysaa waxyaabo u gaar ah si aad uga dhigto hunniinka quraacda ah ee quraacda, laakiin ma rabto inaad saacado siyaabo gooyo waxyaabo wadnaha-qaabaysan ee jikada? Waa hagaag, ma helnay sheyga tigidhka adiga! Haddii aad ku faraxsan tahay dhadhanka dhadhanka hilibka doofaarka, waxaan kugula talineynaa in aad isku daydo inaad isku daydid qalabkan hilibka doofaarka leh ee quruxda badan!
Kaliya jarjar bacon kala badh, u samee wadnaha, oo iyaga ku dubi! Waa wax u fudud sidan!
Waxaan jecel nahay inagoo adeegsanayna kuwan soo socda ukumaha iyo ukunta . Waxay u muuqdaan kuwo aad u qurux badan oo qurxin quraac kasta sariirta. Laakiin ma dareemaysid waajibaad ah inaad subaxdii u adeegto. Kuma khariideeyn kartid qamriga adeegsiga khalad ah qof kasta wakhti kasta oo maalinta ah. Waxay hubinayaan inay jacayl kula jadwalaan quraacdaada quruxda badan adigoo ku moodaya hilibka hilibta leh!
Ha dooneynin inaad sugto maalintaa jacaylka ah si aad u muujisid dhinacaaga jacaylka ah? Dhib maahan! Marka xigta waxaad quraacda u sameysid midka aad jeceshahay, jebiso kan cute ah, nacaybka oo si fiican u hubi in uu leeyahay dhoola cadeyn!
Waxa aad u Baahantahay
- 1/2 hilib doofaar ah (gooyaa nus)
Sida loo sameeyo
- Iska yaree caleentaha hilibka doofaarka nus.
- Ku dheji warqad xoqdo leh xaashida dubista. Foorno ilaa 425 F.
- Foomka laba-geesoodka ah ee wadajir ah oo wadajir ah, oo hubinaya inay si bareer ah u daboolan yihiin sida hilib doofaarku uu hoos u dhigi doono dubista.
- Ka dub hilibka doofaarka ku dhawaad 10 daqiiqo, ama ilaa inta yar oo bunni ah iyo cawl. Ka saar hilib doofaar ah oo ku dhaji saxan iyo ukumo iyo tolow!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 31 mg |
| Sodium | 473mg |
| Carbohydrateska | 0 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 11 g |