Ma raadineysaa hab cusub oo aad ku raaxeysanayso muuska ama aad u hesho cunnida khudradda Hindiya ? Gulgulas, ama budada muuska muuska ee Hindiya, waa isticmaalka ugu wanaagsan ee mooska laga goosto oo haddii kale lagu riixo qashinka, sida aad u isticmaali lahayd rootiga muuska.
Halkan waxaa ku qoran caarad haddii aad leedahay mooska laga buuxo oo aan diyaar u ahayn in la sameeyo Gulgulas: ku dabool caag balaastiig ah oo qaboojiya. Ka dib markaad dibadda u soo baxdid markaad diyaar u tahay inaad ka dhigto muuska muuska muusiga.
Dabeecadda la shiilay ee cuntadani ma sameyso saxan maalin kasta - laakiin waxay noqon kartaa daaweyn loogu talagalay munaasabadaha gaarka ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 Munaabyo badan oo la jiido
- 1/2 koob sonkor ah
- 1 qaado shaah saunf / fennel abuur
- 1 ukun
- 1 qaado oo ah basbaaska vanilla
- Qanjaruufo
- 1/2 ilaa 1 koob oo caano ah (oo dhan ama dhadhan)
- Qiyaastii 1.5 koob oo ah burka oo dhan
- 1 qaado oo budo dubista
- Saliidda qudaarta ee saliidda (ama canola ama saliid gabbaldayaha)
Sida loo sameeyo
- In baaquli weyn, isku daraan muuska la jilciyey , sonkorta, saunf , ukunta, naqshadda basbaaska, qorfe, iyo caano. Iska ilaali wax kasta si fiican, hubina in sonkortu uu gebi ahaanba kala dillaaco.
- Isku qas dhammaan burka oo dhan iyo budada dubista ee baaquli gaar ah.
- Isticmaal xajin, si tartiib ah iyo waxoogaa yar mar, ku dar qiyaasta burka oo dhan ku dar maadada muuska-ukunta-caano. Si fiican u walaaq si aad u hubiso in aysan jirin mugdi, ama yar sida aad u maamuli karto! Waxaad dooneysaa in aad ku dhameysato qoryaha oo runtii qaro weyn. Waxaa laga yaabaa inaad u baahatid daqiiqda yar ee sarreenka oo dhan si aad uhesho cufnaantan.
- Iska ilaali qudaar / gabbaldayaha / saliid karinta saliidda ee digsi qaboojin leh kuleyl dhexdhexaad ah. Waxaad ogaan doontaa in saliidda la kululeeyo heerkulka aad u baahan tahay qoto dheer oo la isku shaandheeyo Gulgulas markaad hoos u dhigto qallaf yar oo dherer ah iyada oo mashiinka dusha sare u socdo ilaa dusha, laakiin uusan isbeddelayn midabka.
- Marka saliiddu ay diyaar tahay, isticmaal qaado qaado si aad u soo qaadatid oo u daadi qaboojiyaha ka samaysan saliidda kulul. Ha ka buuxin digsiga maaddaama Gulgulas ay isku xirnaan doonaan oo ay dhaawacayaan.
- Isticmaal qaado qaadada ah si aad u leexiso jajabyada hadda iyo ka dib. Fry ilaa inta ay dahabkoodu dhan yahay. Ka dibna ku daadi adoo isticmaalaya qaaddo qashin ah iyo meel waraaqda jikada ee jikada si aad uga saarto badi saliidda.
- U adeegso adiga oo weli kuleyl ku leh koob biyo leh oo masala ah!
Talo: Dhibaatooyin kale oo yar, boodhkii Gulgulas oo leh sonkorta macmacaanka kahor inta u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 48 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 7 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Carbohydrateska | 10 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |