4 Cunto-Khudradeed oo Soodejin leh oo bilaash ah

Quiches waa macmacaanka ukunta ku salaysan ee kaabiga ah ee Faransiis iyo, sida cuntada Faransiiska badan, waxay caadi ahaan u diyaar yihiin waxyaabo badan oo caanaha laga sameeyo.

Qofkasta oo jecel cuntada Cunto-ga Faransiiska iyo qosolku wuu ogyahay in la heli karo noocyada caanaha aan caanaha lahayn waa mid adag. Halkan waxaa ah afar caano oo bilaash ah iyo jajaba ah oo ka mid ah pie classic, laga bilaabo quiches aasaasiga ah oo aan qandho lahayn si aad u gorgortoobo vegan.

Cunnooyinkaan waa wax caan ah waxayna u furan yihiin inay ku daraan wax kasta oo khudradda cusub, geedo yaryar, iyo bedelaadaha caanaha aan caano lahayn ee aad haysato. U daa macmacaankaaga casriga ah ee aad u socotid oo aad carruurta ku lug lahaatid shaambad shakhsi ah oo ku saleysan nafahooda.

• 01 of 04

  Macmacaanka Quiche ee Sicirka ah ee Bilaashka ah

  Tani waa hal iskudhafeed oo aasaasi ah oo aad dib ugu soo noqotid markale. Si sahlan, xayawaankan waxaa la gashan karaa khudradda ama caleemaha aad jeceshahay, ama hilib doofaar ah ama beddel hilibka hilibka ah ee loogu talagalay qayb yar oo kayd ah.

• 02 of 04

  Cuntada Vegan Quiche

  Cagaarshow iyo kuwa xasaasiyad leh ee caanaha iyo ukunta labadaba, qoyaankan aasaasiga ahi waa marwalba. Waa wax sahlan in la sameeyo, caafimaad leh, iyo wax tar badan.

  Isku day in aad isticmaashid wax kasta oo khudradda ah iyo bedelka hilibka hilibka / vegan ee ku habboon fiiladaada. Haddii aad martigeliso xaflad, sameyso qoryaha yaryar ee yar yar ee tartanka yar yar ama shimbiraha muffin si aad u xoog badan.

• 03 04

  Macmacaanka Qalalan ee Spinach Quiche

  Qodobkani wuxuu qaadanayaa daqiiqo oo ah wakhtiga diyaarinta firfircoon, oo kaliya ilaa 30 daqiiqo foornada, sidaa daraadeed waxa habboon in qulqulaha qadada, qadada ama cunnooyinka la cuno.

  Diyaarin qumman oo kaliya, xawaash, caano saan ah (ama caano), iyo isboolka ilmaha cusub, waa mid qaali ah oo caafimaad leh, sidoo kale.

  Isku day inaad ku darsato khudaarta kale ee aad dooratay, oo waxaad isticmaashaa waxkasta oo caano ah oo aan caanaha laga iibsanayn.

• 04 04

  Vegan Cunto Hilib Kicis ah

  Qodobkan waxaa lagu dhajiyaa dhadhan fiican iyo maaddooyin caafimaad leh sida tofu, kalluunka dhulka, caanaha nafaqada, farmaajada aan caanaha lahayn ,

  Isku day inaad isticmaasho buug-yarahan oo dhan sanadka oo dhan, beddel wax kastoo cusub ee xilligaan. Guga iyo xagaaga, ma khaldami kartid dhirta cusub ee la dubay.

  Tani waa saxan macaan oo aad ku dareemi karto wax wanaagsan inaad la wadaagto kuwa aad jeceshahay.