Waxba wax uma dhicin habeenkii jiilaalka qabow ee ka fiican hilibka hilibka, iyo sandwijka qabow khudradda ku leh maalin guga diiran ayaa sidoo kale leh. Tani waa nooca hilibka talyaaniga ah ee quruxda qaaska ah. Waxay isticmaashaa hilibka hilibka lo'da iyo hilibka doofaarka lo'da ee la dubay basasha macaan , toon, basbaaska dhirta macaan, caleemo iyo farmaajo Parmesan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 hilib hilib hilibka lo'da ah
- 1 hilibka doofaarka dhulka
- 3 ukumo waaweyn, si khafiif ah u garaaca
- 1/2 koob oo Talyaani ah
- 1/2 koob oo la kariyey basasha macaan
- 1/3 koob oo caleemo leh oo jiiska ah
- 1/4 koob oo la jarjarey basbaaska cagaaran (cadsicum macaan)
- 3 xabo oo toon ah, oo duq ah
- 1/4 koob oo la jarjirey dhir cusub
- 1 qaado oo cusub la jarjarey
- oregano ama 1 qaado oo la qalajiyey
- 1 qaado oo cusub la jarjarey
- basil ama 1 qaado oo la qalajiyey
- 1 qaado oo cusbo cusbo ah
- 1/2 qaado shaah madow
- basbaas
- 3 wiqiyadood (qiyaastii 1/4 koob) cawska yaanyo
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 375 F.
- Ku rid hilibka hilibka lo'da iyo hilibka doofaarka ee baaquli weyn. Iskuday ukumaha, xayawaanka, basasha macaan, jiiska miro, farmaajo qeylka, toon, dhir, oregano, basil, milix, iyo basbaas.
- Isticmaal fargeeto dardar ah oo waaweyn si aad isugu qorto hiliblaha , oo isku daraya maaddooyinka. Ku soo qaad mashiinka fargeetada adiga oo isticmaalaya isku dar ah marka aad booddo. Ka digtoonow, ama hilibka hilibku waxay noqon doonaan kuwo adag.
- Isku duub isku dar ah digsi digsi ah oo dusha sarre ah. Ha ku dhejin meel aad u adag. '
- Kala saar yaanyo yaanyo ah oo ka sarraysa sare ee hilibka.
- Ku dhaji digsiga digirta saxarada dubista si aad u qabatid wax kasta oo dheeri ah oo laga yaabo inay xajiyaan. Dubo 1 saac iyo 15 daqiiqo. U ogolow hilibku inuu ku nasto 15 daqiiqo ka hor inta aan la gooyin.
Talooyin iyo Isbadelo:
- Waxaad ku dari kartaa khudradda kala duwanaansho, sida dhirta cagaarka ama karootada. U diyaari saliida yar ee saliidda ah si aad u jilciso una hubiso in ay wax ku karsiiyaan habka wax lagu dubo.
- Waxaan kugula talineynaa adigoo isticmaalaya hilibka lo'da ee loogu talagalay qadadan sababtoo ah hilibka lo'du waa inuu lahaado wax dufan ku filan si looga hortago in lo'du ay qalajiso markaad wax karineyso. Ku daridda hilibka doofaarka dhulka waa inay isku dheelitiraan hilibka lo'da ee hilibka lo'da haddii aad door bidayso inaad isticmaasho.
- Waxaan jecelahay inaan isticmaalo dhirta yaryar halkii aan ka heli lahaa ketir-ta sidii ugu sarreeya, maxaa yeelay waxay leedahay dhadhan yaryar oo aad u kacsan. Waa macaan inkasta oo ay ku jirto sonkorta lagu daray.
- Haddii aad raacdo cunto yar-yar, waxaad ka saari kartaa qolalka xayawaanka, laakiin xabbadku ma wadaagayaan si fiican. Waxaad sidoo kale ka boodi kartaa dhogorta yaanyada,
- Inkasta oo aysan farsamo ahaan ahayn "Talyaani," qaar ka mid ah qaboojiyayaasha ayaa jecel inay ku daraan Tabasco ama Suugaanta Wordenershire si loogu daro walxaha hilibka lagu daro.
- Dib u nuugidda maraq ka hor inta aan la cunin waxay ka hortageysaa dhammaan casiirada delicious ka soo baxa marka aad gooyo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 386 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 214 mg |
| Sodium | 534 mg |
| Carbohydrateska | 12 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 38 g |