Hilibka Shiineeyska ah ayaa ku daraya dhadhankiisa gaarka ah ee qoyaankan la kariyey ee la kariyey. Waxay u adeegtaa 4 ilaa 6 sida saxan dhinaca.
Roodhiyada Bariiska ee Dheeriga ah
Waxa aad u Baahantahay
- 2 ukun
- 1 qaado oo milix ah
- Basbaaska madow, dhadhamin
- 5 qaado oo ah lowska ama saliidda cuntada saliidda, ama sida loo baahdo
- 1 - 2 Khudaar Shiineeys ah, la jarjaray (waxaan isticmaalay 2)
- 1/4 koob oo karootada dunta ah
- 1/2 koob oo ah digir barafaysan
- 4 koob oo bariis ah oo la kariyey
- 1 qaado shaashadda loo yaqaan 'oyster oyster', ama dhadhamin (waxaan isticmaalay 1 qaado shaah)
- 1 qaado shaah soy ah
- Cusbada iyo milixda dheeraadka ah ee dhadhamiya, dooran
- 1 basal cagaaran, jar jartey, dooran karo
Sida loo sameeyo
1. Ku sii garaac ukumaha baaquli yar oo leh milix iyo basbaas.
2. Iska ilaali maqaarka saliida ah ama kudheer 2 qaado oo saliid ah. Marka saliiddu kulushahay, ku dar ukunnada. Karso, kareyso, kuleyl dhexdhexaad ah, illaa ay si fudud u xakameyn laakiin aan aad u qalalan. Ka saar ukumaha oo nadiifi digsiga.
3. Heer 1 qaado saliidda ku jirta digsiga ama woxoogaa. Marka saliiddu ay kulushahay, ku dar shucaacda duugga ah. Walaaq-shiili dhowr ilbiriqsi, ka dibna ku dar sauseyska Shiinaha .
Walaaq-khudradda bololka daqiiqad, ka dibna ku dar dabacasaha dufanka leh iyo digirta cagaaran. Walaaq-shiil ilaa 2 daqiiqo dheeraad ah oo ka saar digsiga. Nadiifi digsiga.
4. Heer 2 qaado saliidda wok. Iska yaree kulaylka ilaa dhexdhexaadka ah oo ku dar bariiska, walaaqaya qajaarrada si aad u jajabiso xinjirayaasha. Iska ilaali inta ka dhiman suugada soyka iyo suugaanta looxaha. Xilliga milix iyo basbaas haddii la doonayo. Ku dar buunshaha iyo khudradda dibedda. Iska ilaali ukunta qallafsan.
5. Kuleylka iyo walaaqaya basasha cagaaran haddii la isticmaalo. U adeegso kulul.
Roodhiyada Bariiska ee Dheeriga ah
Cuntada ugu weyn ee Sheyga Shiinaha
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 662 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 11 g |
| Kolestarool | 81 mg |
| Sodium | 285 mg |
| Carbohydrateska | 106 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 14 g |