Rooti-guriyeedkan roodhida ah waa roodhi aad u macaan, kibis macaan leh. Roodhi wuxuu ka dhigayaa mid cajiib leh. Isku dey in aad ku darto 1 ilaa 1 1/2 shaah oo ah qoriinka dhulka ah haddii aad doorbidayso roodhida sabiibta ee roodhida. Roodhi waa la samayn karaa leh qolada qalajinta ama xayawaanka. Cuntadani waxay samaysaa laba kibsood.
Fiiri faallooyinka akhristaha ee ka hooseeya soo-saarka loogu talagalay fikradaha beddelaadda iyo talooyinka maaddooyinka.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 xirmo khamiir qallalan oo firfircoon (2 1/4 qaado shaah)
- 1/4 koob biyo diirran (ilaa 110 F)
- 1 koob oo sabiib ah
- 1/4 koob
- subagga, jilicsan
- 1/4 koob oo sonkor ah oo la kariyey
- 1 1/2 qaado shaaha
- 1/2 koob oo caano kulul ah
- 3 3/4 koob oo bur ah oo dhan ah
- 2 ukumo waaweyn, garaacay
Sida loo sameeyo
- Kala saar khafiifka biyaha kulul.
- In baaquli weyn, isku darso sabiibta, subagga, sonkorta, cusbo, iyo caanaha kulul; isku walaaq si aad u baabbi'iso sonkorta. U daadi qabow si qandac ah.
- Iska ilaali 1 1 koob oo bur ah oo ku dar caano isku dar ah; garaacday ilaa iyo
- Ku dar qandhic khamiir leh iyo ukunta garaaca; isku dhafan si wanaagsan. Ku dar ku filan daqiiqda haray si aad u sameyso jilicsan ama jilicsan.
- Cuntada ka soo bax si aad u yar oo dusha sare ah u duudduub oo qiyaastii 10 daqiiqo, ilaa inta cajiinka uu yahay mid sahlan oo daboolaya.
- Butter ama saliid koob weyn.
- Geli cajiinkii ay ku jirto baaquli greased. Isku dar si aad u dufato dhamaan dusha sare ee cajiinka. Ku dabool foornada shukumaan jikada nadiif ahna ha u istaagin meel diirran oo aan qabyo ahayn ilaa iyo labanlaab, inta badan 1 ilaa 1 1/2 saacadood.
- Furka cajaladda hoos u dhig oo u kala qeybso 2 qaybood oo siman. Daboolka ku dabool shukumaanka jikada oo sii jiifso 10 daqiiqo.
- Ku samee cajiinka laba kibsood oo ku rid 2 dufan oo ah 8-digaag oo 4-inch ah.
- Ku dabool daboolka tuubada jikada oo sii daa kalluunka u kaca 45 ilaa 60 daqiiqo, ama ilaa inta cajiinka uu ku dhawaad laba jibbaarmay.
- Dubo at 375 F ilaa 25 daqiiqo, adigoo galinaya foostada 10 daqiiqo ee ugu dambeysey haddii ay kibistu u muuqato mid buni ah.
- Cuntada ka saar qandhada iyo ha ku qaboojiso meelaha daaqadaha.
Isbeddelka
- Cinnamon-Raisin Rootin: Ku dar 1 1/2 qaado shaahi oo ah weedh iyo weel.
- Kala bedbeddel roodhida adigoo qaboojiyay sharo ama "craisins" ama sabiib dahab ah iyo qaar ka mid ah geedo la jarjarey oo loogu talagalay rooti khudradda cagaarka ah .
- Isku qas oo cajiin cajiinka mashiinka ah ama mashiinka isku dheji daboolka cajiinka.
Faallooyinka aqristaha
"Waxaan isticmaalay burkii oo dhan halkii aan cadaan iyo laban laabaynay sabiibta, waxay u muuqatay mid weyn inaan mar kale dib u dhigi doono." DD
"Ma aanan haysan xayawaanka iyo suldooyinka, waxaanan hoos u jaray milixda, cajiintana ku cajiiyey mashiinka rootiga, waxaan helay 2 kibis, kibisku wuxuu u muuqday mid weyn, wuxuu ahaa mid jilicsan oo nasiib ah, ninkaygu wuxuu cunay hal nal ah. Marwalba waan samayn doonaa. " LG
"Cuntadani waxay ahayd mid cajiib ah.
Dhibaato la'aanteed ma raacin tilmaamaha, natiijada kama dambaysta ahi waxay ahayd mid aad u fiican. Waxaan ka dhiganayay ardaygeyga sida daaweyn gaar ah, oo ay jecel yihiin. Waxa kale oo aan wax ka beddelay qaacidada oo waxoogaa isticmaala margarine halkii subagga, oo waxay u shaqaysay si fiican. "Sarah
"Cunto jacayl, wuxuu ahaa mid sahlan in la sameeyo oo lagu raaxeysto in la isku daro." Waxyaabaha loo yaqaan "allergies food", waxaan u baahanahay in aan sameeyo waxoogaa isbeddel ah oo ukumaha ah, waxaan ku daray iyaga oo ugu dambeyntii isticmaalay bedelka ukumaha Caanaha, waxaan isticmaalay caanaha bariiska iyo ku dar 1 1/2 qaado oo ah sonkorta bunni iyo sharoobada jilicsan ee loogu talagalay qaar ka mid ah caanaha bariiska iyo lakab yar, qori oo ku saabsan 1 1/2 qaado shaah ah Sidoo kale waad ku mahadsantihiin qodobbada aasaasiga ah ee ku xiga in la isticmaalo burka aan la cunin Hooyo aad u badan. " Ivie
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 121 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 65 mg |
| Sodium | 334 mg |
| Carbohydrateska | 16 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 3 g |