Saladkan ukunta waa sahlan tahay in la diyaariyo loona sameeyo sanduuqyo badan rootiga la jarjaray, cowska, ama duubka yar ama buskudka. Ku dar yaanyo la jarjaray iyo qaar ka mid ah salaarada si sandwich ah loogu talagalay qadada delicious.
Saladhka ukunta waxaa laga yaabaa in loo adeegsado caleemada caleenta. Ku dar yaanyo yaanyo iyo xaleef avokado ama u adeega salad maraq ama salad caruusad ah.
Rashinka la xiriira
Egg Salad Iyadoo Chives
Southern-Style Deviled Eggs
Waxa aad u Baahantahay
- 3 ukun weyn
- 1/4 koob oo ah jarjaran jarjaran
- 1 basal cagaaran, la jarjarey, ama qaado ama laba basal oo la jarjarey
- 3 illaa 4 qaado oo ah majones, ama dhadhan
- 1/4 qaado oo cusbo ah, ama dhadhan
- qashinka basbaaska dhulka hoostiisa
Sida loo sameeyo
- Ku rid ukunta digsi iyo dabool biyo qabow. Ku rid digsi kuleyl aad u sarreeya oo biyo u keen karkariga. Ka qaad digsiga kuleylka, ku rid daboolka digsiga, oo ha ukeenniin ilaa 15 daqiiqo. Ka qaad daboolka oo biyo qabow qabooji ukunta ilaa ay qabaan ku filan si ay u qabtaan.
- Inkastoo ukumadu weli yar yihiin kuleyl, diiri. Ku dhaji dariiqada dusheeda si aad u dillaacdo dabadeedna si tartiib ah u rogo si aad u jajabiso. Bilaabid foosha dhamaadka ballaaran.
- Ukunta ku rid baaquli dhexdhexaad ah iyo si fiican u jar.
- Isku daa ukunta jarjaran leh celceliska jarjaran iyo basasha cagaaran, haddii aad isticmaasho. Ku dar 2 qaado oo ah majones oo si wanaagsan u dara. Ku dar majones, sida loogu baahan yahay in la qoyo. Walaaq oo cusbo ah iyo basbaaska miro madow si aad u dhadhamiso.
Talooyin iyo Isbadelo
- Ku beddel cagaarka cagaarka leh 1 ilaa 2 qaado oo basbaas ah oo la jarjaray, basal huruud ah, ama basal cas.
- Ku beddesho basasha iyo jarjirka leh qiyaastii 2 qaado oo ah digirta bislaaday iyo 1 ilaa 2 qaado oo la jarjaray oo la jarjaray oo la jarjaray (tufaax).
- Si ay u sahlanaadaan, isticmaal ukumaha ku saabsan qiyaas ahaan 1 toddobaad. Ukumaha aadka u badani way adkaan kartaa in ay diiriso.
- Ukumaha adag ee la kariyey ayaa ugu fudud in ay feeraan sida ugu dhakhsaha badan ee ay ku filan tahay inay qabtaan. Ku darso ukunta miisaanka si aad u daboosato qolofka oo aad u bilowdo foosha dhamaadka ballaaran.
- Ukunta qafiifka ah ee qolofka waxaa lagu hayn karaa qaboojiyaha illaa hal usbuuc. Dareemaha ukunta adag ee la kariyey ayaa si fiican loo isticmaalaa isla maalintaas.
- Ku darso saladhka ukunta ukunta buskud yar yar. Caanahaas kareemka ah iyo buskudka qashinka ah waxay noqon karaan kuwo ku habboon ukunta saliida ee saladh.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 231 mg |
| Sodium | 314 mg |
| Carbohydrateska | 1 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 8 g |