Miyaad jeceshahay dhadhanka jiilaalka dusha sare ee jalaato? Suugada miraha iyo sharoobooyinka ayaa ah mida ugu fiican ee macmacaan badan oo la qaboojiyey. Inkastoo maraqa strawberry uu yahay jalaatada caadiga ah ee dusha sare, wax yar ayaa ku garaaci kara cherry on top of a sundae ah. Waa maxay sababta aan u lahayn foomka suugada?
Jeeriga barafaysan waxay si fiican u shaqeeyaan suugada maxaa yeelay waxay horey u qabteen oo waxay dhadhanayaan sanado badan oo wanaagsan. Waxaad si cad u isticmaali kartaa geedka cusub. Cunnooyinka sidaan oo kale ah waa hab weyn oo loo isticmaalo jeeriga haddii aad leedahay geedo badan oo aad u badan ama marka ay joogaan xilligaan oo aan qaali ahayn suuqa suuqa.
Waxa aad u Baahantahay
- 16 wiqiyadood oo johannesel ah (barafeysan)
- 1/2 koob oo sonkor ah oo la kariyey
- Biyaha 1/2 koob
- 1 qaado oo rooti ah
- 1 qaado qaado
- Casiirka liinta (cusub)
Sida loo sameeyo
- Bakhaar dhexdhexaad ah, soo qaado jiir, sonkorta, iyo biyaha si aad u kuleysatid kuleyl dhexdhexaad ah, oo walaaqaya inta badan.
- In baaquli yar yar, walaaq oo liin iyo galley isku xiri ilaa ilaa siman. Ku dar foornada karkarinta.
- Ku noqo karkari, kareyso si joogto ah. Ma rabto in suugaankani uu ku dhajiyo xagga hoose.
- Karso ilaa dareeruhu ka sii daray, kaas oo ah inuu qaato 1 daqiiqo dheeraad ah.
- Dheriga ka saar kuleylka iyo dhadhami. Waxaad ku dari kartaa sonkor yar oo dheeri ah ama liin ah haddii loo baahdo halkan, iyada oo ku xidhan mudnaantaada shakhsi ahaaneed.
- U oggolow suugada inay ku qaboojiso heerkulka qolka waxayna u adeegtaa jalaatada ama cheesecake.
Waxaad kaydin kartaa suugada qaboojiyaha ilaa laba toddobaad. Ku darso qabow ama ku diirin mashiinka microwave ama stovetop.
Talooyin iyo Adeegsi Fikrado
- Isku dar dhammaan walxahaaga inta aadan bilaabin. Suugaan wuxuu si dhaqso ah isugu yimaadaa, sidaa darteed wax walba oo diyaar ah waa muhiim. Haddii aad isticmaasho jeeriga cusub , ha ilaawin inaad marka hore ka qaaddid godadka .
- Isticmaal nooca john ee aad jeceshahay ugu fiican. Geedka Bing waa mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee jeeriga ee suuqa, laakiin cherry quruxda qurxoon wuxuu keenaa suugo xiiso leh sidoo kale. Dareemka cuntadu wuxuu si fiican uga ciyaaraa macaan ee sonkorta ee suugada iyo macmacaanka.
- Doorasho kale waa in la isticmaalo jeeriga qasacadeysan haddii aad ka heli karto iyada oo aan sharoobada. Haddii ay ku jiraan qasacad sharoobada ah, ha isticmaalin sharoobada halkii biyo ah oo yaree sonkorta ama ku biyo raaci ka dibna isticmaal. Waxay ahaan laheyd fikrad wanaagsan in la isticmaalo sonkor yar oo yar, sababtoo ah miro ayaa noqon doona mid macaan inta caadiga ah.
- Ha ku xaddidin inaad adigu isticmaashid suugaan kiriimyada barafka iyo macmacaanka barafeysan. Waxay ka dhigeysaa midab dufan ah oo wanaagsan oo loo isticmaalo cuntooyinka dufan. Haddii aad sonkorta ku gooyey, waxaa lagu dari karaa hilibka doofaarka la dubay si aad u xiisa badan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 35 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Carbohydrateska | 9 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |