Saladhkan saliideed ee caadiga ah waxaa lagu sameeyaa dharka qashinka. Dharka kulul waxaa lagu sameeyaa qashinka khudradda, khal, iyo sonkorta. Kuleylka dharka ayaa loola jeedaa caleemaha isbinaajka waxayna siinaysaa salad isbinaajin leh dhadhan macaan oo dhadhan fiican leh.
Salaadku waa la googooyaa ukunta la kariyey oo la kariyey iyo hilib doofaar ah. Waxay helaysaa xoogaa dheeraad ah oo dheeraad ah oo ka soo gedis ah basasha cas iyo radishes. Waa saladh sahlan oo leh dhadhan weyn. Fiiri kala duwanaanta qaar ka mid ah talooyinka iyo fikradaha ku darsada.
Salad u samee sida salad qadada ah ama u qaado munaasabada dhoobada ama qashinka.
Waxa aad u Baahantahay
- 10 illaa 12 wiqiyadood oo isbinaajka cusub, maydheen oo dillaacay qaniinyada qaniimada
- 1/4 koob oo dubey basasha cas
- 5 ilaa 6 radishes, khafiif ah jarjaran
- 2 ukun adag oo la kariyey, * 1 jarjaran, 1 jarjaran
- 2 ilaa 4 duub oo hilib doofaar ah
- 1 illaa 1 1/2 qiyaasta hilibka doofaarka
- 1 ½ koob oo ah sonkorta lagu dubay sonkorta
- 3 qaado oo geedo ah
- 1 qaado biyo
- 1/2 qaado shaaha
- 1/8 qaaddada shaaha ah basbaaska miro madow
Sida loo sameeyo
Ku dar isbinaajka suunka ah ee baaquli weyn. Ku dar basasha iyo radishes.
Qaboojiyaha salad, si adag u dabool.
Fry ama microwave macmacaan ilaa dhirta; saaro tuwaal waraaq ah oo meel dhigan.
In koob yar ama koobi cabir ah isku dhafka ee hilib doofaar ku dar sonkorta, oo khal, biyo, milix, iyo basbaas. Qaboojiyaha dhammaanba maaddooyinka ilaa inta ka horeysa adeegga. Marka diyaar u ahaato inay adeegto, microwave dharka maro sare ilaa 30 illaa 45 ilbiriqsi, ama ilaa walxo isku walaaqdo.
Ku dhaji ukunta jarjaran leh cagaarka kadibna ku shub dhayajka kulul ee isku darka cagaarka; mar kale si fudud u garaacdo.
U diyaari salaatka talaagada saladhka ah iyo mid kasta oo ka mid ah xaleef yar oo ukun ah iyo hilib doofaar ah.
Waxay u adeegtaa 4.
* Duufaan, dabool 2 ukun oo waaweyn biyo. Ku rid digsiga kuleylka dhexdhexaad ah oo keen karkarin buuxa. Dabool digsi iyo ka saar digsiga kuleylka. U oggolow 12 ilaa 15 daqiiqo. Biyo qabow qabow oo ukumaha ka ilaali.
Talooyin
Isku Dhiibaan: Isu diyaari isbinaajka, basasha, iyo radishes ee kusugan shaqeyn; dabool iyo qaboojiyaha. Diyaarso ukunta iyo hilib doofaar oo ku qaboojiya weel gaar ah. Diyaarso dharka iyo qaboojiyaha. Ka hor inta aanad waqti u bixin, ukumaha la jarjarey oo la isku daro salad baradho. Xooga dharka; qallajinta saladhka iyo roogagga. Daawo ukunta la jarjaray iyo hilib doofaar ah.
Isbeddelka
- Ku dar 1/4 koob oo ah geedo geedo ah, gabbaldayaha miraha ah, xayawaanka cayayaanka leh, ama xayawaanka toasted saladhka loogu talagalay qadarka dheeriga ah.
- Ku dar 1/4 koob oo ah sabiib ama qaboojiye qalalan ilaa salad.
- Ku dar boqakada lakab cusub saladhka.
- Omit radishes, haddii loo baahdo.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Salad Isbaaro leh Sawirro iyo Dharka Dareemka Bacon
Salad Baradho ah oo saliid ah oo leh laanta casriga casriga ah
Spinach iyo Bacon Salad oo leh Avocado
Spinach Salad Iyadoo Cheddar Cheese iyo Dufanka adag-la kariyey
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 145 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 112 mg |
| Sodium | 282 mg |
| Carbohydrateska | 14 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 10 g |