Lasagna marwalba waa dad farxad badan leh, laakiin haddii aadan wax cuni karin, kharashka waa fiicanyahay waxaad ku haysan doontaa hadhaaga intaa ka badan oo aad cuni kartid. Cuntadani waxaa lagu sameeyaa qadaro badan oo miisaan leh, sidaas darteed haddii aad kaliya cunto karisid 2 ilaa 4, waxaad heli doontaa fara badan, adigoon la kulmin todobaad ka mid ah haraaga lasagada ah.
Samee Raashin: Ka bilow Salad (ama mid u adeega dhinac); Taageerada cagaarka cagaaran waxay jecel yahiin Salad Saliideed leh Arugula , halka kuwa jecel yahiin lettuces waxay ku raaxeysan doonaan saladahaan Romaine ee leh Toomada Sun-Dried iyo Pecans . Labadaba saladh ayaa la jajabiyey jiis, laakiin waad ka boodi kartaa haddii aad ku filan tahay in aad ku filanatid jajab. Broccoli ama asparagus waxay sameeyaan dhinacyo badan. Cuntada macmacaan, isku day tijaabadan naloogan Granita, ama waxaad ku siin kartaa qaxwaha ama espresso leh Shukulaatada Shukulaatada ah .
Talo: Haddii aad doorbidayso in badan oo lasagna, waxaad si sahlan u labalabeyn kartaa kariska oo aad ku dubi kartaa saxanka 9x13-inch.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado qaado saliid saytuun ah oo bikrad ah
- 2 toon ah oo toon ah, toon, la burburiyey, iyo la jarjarey
- 10 wiqiyadood oo baraf ah oo la barafeeyey
- 16 wiqiyadood (454 gm) jiiska ricotta
- Guntinta dhajinta
- Basbaaska iyo milixda cusub (optional)
- 1 1 koob oo caleemo mozzarella ah, oo loo qaybiyey
- 2 1/2 ilaa 3 koob oo marinara laga sameeyey (inta badan 28-wiqiyadood / 737 gm)
- 9 laydhka laydhka noodle ah
Sida loo sameeyo
- Iskudhxi foornada ilaa 400 F. Iskudar saliidda kuleylka dhexdhexaad ah ee kuleylka shef ama hilibka qotada dheer. Ku dar toonta iyo suugada ilaa 30 ilbiriqsi ama ilaa karbuun. Ku dar isbinaajka iyo suuska ilaa ay ka dhalaaleyso oo kululaato, ilaa 5 ilaa 7 daqiiqadood. Ka saar kuleylka.
- In baaquli weyn, isku darso isbinaajka, ricotta, iyo qanjaruufo deeqsi ah ee nutmeg. Xilliga la socda xoogaa yar oo ah basbaaska madow iyo xoogaa cusbo ah haddii loo baahdo. Haddii saliida Marinara ay saliid tahay, waxaad u maleyn kartaa inaad ka booddo milixda isku dhafka jiiska. Ku walaaq 1/4 koob oo ah mozzarella burbursan.
- Ku rid qiyaastii 1/2 koob oo suugo marinara ah oo hoos ku xusan 8x10x2-inch (ama mid la mid ah) digsi dubista. Isku faafi suugada salka hoose ee saxanka iyo ugu sarreyso 3 noodle, waxoogaa xadidan. Ku dar baasto leh kala badh isku darka isbinaajka-ricotta, ku faafi si ay u daboolaan si siman. Ku daadi 1/2 koob oo ah mozzarella. Qaadada 1/2 ilaa 3/4 koob oo kaarar ah lafaha, si tartiib ah ugu faafi dhabarka dambe ee qaadada.
- Ku celi qashinka leh 3 noodleey, inta kale ee isku darka ricotta, 1/2 koob oo ah mozzarella, iyo 1/2 ilaa 3/4 koob oo suugo ah. Ku dar 3 noodle oo dheeraad ah. Kaadi ku dar soodhaha haray ee si buuxda u daboolaya baastada, oo ku faafaya geesaha si loo hubiyo in la daboolay. Isku kari si siman oo leh mozzarella inteeda kale.
- Ku dabool saxanka leh foornada iyo dubista foornada preheated ilaa 40 daqiiqo, ama ilaa Marinka bubbly iyo noodles si fudud loo duubay mindi. Ka saar sharoobada iyo dubi 10 daqiiqo dheeraad ah. Ka saar foornada foornada oo u ogolow nasashada 5 ilaa 10 daqiiqo intaadan u adeegin. Ku raaxeyso!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 586 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatuurad la ruxay | 13 g |
| Fat | 11 g |
| Kolestarool | 70 mg |
| Sodium | 5,568 mg |
| Carbohydrateska | 38 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 44 g |