Sucuudiga Sucuudiga ee Provençale
Suugada Provençale waa suugo yaanyo ah oo la kariyey oo la sameeyay basasha, toonta, geedka, saytuunka iyo Herbes de Provence. Waa wax la cuno hilib, digaaga iyo kalluunka.
Cuntadani waxay sidoo kale ka kooban tahay tamaandho "tomato concassé", taas oo ah erey macquul ah oo culeys ah oo lagu qeexayo yaanyada la diiriyay, la shiiday, qiyaas ahaanna la jarjaray. Halkan waxaa ah demo ku saabsan sida loo sameeyo jilitaanka yaanyo .
FIIRO GAAR AH: Cuntadani waxay ku baaqeysaa 1 quart oo suugo yaryar ah oo tayo ah , oo ah mid ka mid ah shimbiraha hooyooyinka ee fanka farshaxanka ah. Taas bedelkeeda waa inaad isticmaashaa 1 quart oo suugo baasto ah , taas oo sahlan in la sameeyo.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 suugo oo tamaandho ah
- 3/4 koob oo basasha jar jartey
- 2 koob oo tamaandho ah
- 1 xumbo dhoobo, qasacadaysan
- Herbales de Provence 2 qaado shaah
- 2 qaado kartoon
- 2 qaado oo la kariyey geedo madow
- Kosher cusbada, dhadhanka
- Basbaaska dhulka madow, dhadhamin
Sida loo sameeyo
- In digsi culus oo hoos u, sauté basasha ilaa ay ka turjumayaan, qiyaastii 5 daqiiqo.
- Ku dar yaanyada, toonta iyo Herbes de Provence. Sii wad faahfaahinta ilaa tamaandhadu jilicsan, illaa 10 daqiiqo.
- Ku dar suugo yaanyo, kartoonada iyo saytuunyada, isku day inaad yareysid oo aad u yareyso 10 daqiiqo.
- Xilliga milixda iyo basbaaska oo isla markiiba u adeega.
Waxay samaysaa qiyaastii 1 quart oo ah Suugaanta Provençale.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 25 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 56 mg |
| Carbohydrateska | 5 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |