Suugaanta Suugaanta La Yidhaahdo Creole
Suuganka Creole waa suugo yaryar oo basbaas leh oo la sameeyey basasha suugada, basbaaska cagaaran, iyo toonta, iyo dhadhan leh basbaas caymis.
Xusuusin: Cuntadani waxay ku baaqeysaa 1 quart oo suugo yaryar ah oo tamaandhiga ah , taas oo ah mid ka mid ah shimbiraha loogu yeero hooyada culus ee fanka. Taas bedelkeeda waa inaad isticmaashaa 1 quart oo suugo baasto ah , taas oo sahlan in la sameeyo.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 suugo oo tamaandho ah
- 3/4 koob basal (jarjaran)
- 3/4 koob celery (jarjaran)
- 1/2 koob oo ah basbaas cagaaran (la jarjaray)
- 1 toon qashin (dufan)
- 1 baakad
- 1/2 qaado shaah ah (qalajiyey)
- Roodhiga 1 liin
- Salt (dherer dhadhan)
- Basbaaska madow (dhulka cusub, dhadhamin)
- Cayenne basbaas (dhadhan)
Sida loo sameeyo
- In digsi culus oo hoos u, basasha basasha, basbaaska cagaaran, celery iyo toon ilaa ay basasha yihiin jajab, 5 daqiiqo.
- Ku dar maraqa yaanyo, baakad, oregano, iyo liinta. Soo qaado kaneecada oo karsado ilaa 15 daqiiqo.
- Ka saar caleen, xilli la milix, basbaas, iyo cayayaan oo isla markiiba u adeeg.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 31 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 35 mg |
| Carbohydrateska | 7 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |