Miyuu jilicsan yahay jiiska jimicsi runtii leeyahay kalooriyooyo yar?
Talooyin Caano Caanaha ah, Talooyin, iyo Bedelaad
• Dareemis jilci faleebo leh ayaa laga yaabaa inuu leeyahay kalooriyaal ka yar halkii adeeg ee mugga marka la barbardhigo jalaatada jilicsan, laakiin tani waa sababta oo ah hawada ayaa lagu daraa farmaajada si ay uga dhigto mid si sahlan loo faafi karo. Miisaanku miisaankiisu wuu ka yar yahay, sidaas awgeed kalooriyaal ka yar qiyaas ahaanba. Weli waxtar u leh kuwa u baahan in la xakameeyo qaybta. Kaliya ha ku ridin xitaa qaro weyn.
• Noocyada dufanka yar iyo kuwa aan dufanka lahayn ma dhalaalin doono sidoo kale sababtoo ah waxyaabaha dufanka yar.
• Si aad u isticmaashid mikrowaytka si aad u jilciso jiiska jilicsan ee jajabinta maaddooyinka kale : Ka saar bacda quraaradaha ah iyo meel saxan oo ku taal saxan yar. Karsaar 50 boqolkiiba awooda qiyaastii 1 daqiiqo ilaa 8-wiqiyadood ama 30 ilbiriqsi oo ah 3-wiqiyadood. Isku day inaad ku nasato 1 daqiiqo ka hor isticmaalka.
• Si aad u isticmaasho mikrowaytka si aad u jilciso jel jilicsan si heerkulka qolka loo isticmaalo miiska : U qoro oo ku rid saxanka yar-yar. Kudar 3-wiqiyadood oo sare ah 5 ilaa 15 ilbiriqsiyo ama 8-wiqiyadood oo sarre ah 20 ilaa 30 ilbidhiqsi.
• Marka aad isticmaaleysid farmaajo jiis ah, waxaa muhiim ah in farmaajada heerkulka qolka ka hor inta uusan bilaabin si uu u gaaro natiijo isku-dhafan, midab leh.
• Caanaha kareemka la kariyay iyo la kariyay ayaa si ballaadhan loogu heli karaa foomka horay loo soo xiray, laakiin waa mid aad u fudud in la jilciyo farmaajada iyo ku dar dhirta aad jeceshahay ama miro iyo khudrada .
• Si tartiib tartiib tartiib ah u soo jiido, keen jewiga kareemka kareemka heerkulka qolka iyo sarada salsa , chutney , ama miro ilaaliya.
Ku shaqeeya qashinka dufan, khudaarta, miraha, ama buskudka .
• Saddex wiqiyadood oo kalluun qolof ah ayaa u dhigma 6 Tabbeepis.
• 8 wiq oo kiimiko ah ayaa u dhigma 1 koob.
• Inta badan codsiyada, jiiska Neufchatel waxaa lagu bedeli karaa jiis cream si siman.
• Si loo yareeyo dufanka ku jirta darbiga iyo faafidda, jiiska caanaha, jiiska , kareemka dufanka yar-yar iyo kuwa aan dufanka lahayn ayaa laga beddeli karaa qiyaas ahaan siman.
Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan Cream Cheese iyo Cream Cuntada Caanaha:
• Waa maxay jiiska kareemka? Su'aalo
•
• Caano Hilibka Caanaha ah