Cuntooyinkaas digaagdaysan ee la dubay waxay noqon doonaan kuwa jecel qoyska, oo sahlan diyaarinta iyo digo qasacadaysan. Tufaaxyada hilibka doofaarka waxaa lagu dubaa boqoshaada la jarjaray iyo suugo qasacadaysan.
Ku dar barandho la shiiday ama bariis iyo khudradda aad ugu jeceshahay cunnida dhadhan fiican leh.
Waxaan isticmaali jiray garoocadka hilibka doofaarka ee qashinka qaada, laakiin waxay xor u tahay inay isticmaalaan faashadaha feeraha ama feeraha.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 ilaa 6 xarumood oo la googooyey oo la googooyey
- 1/2 koob oo bur ah oo udubdhexaad ah,
- kala qaybsan
- 1 1/2 qaado shimbir macaan
- 1 qaado oo milix ah
- 1/4 qaado shaaha basbaas dhulka
- 8 ounces boqoshaada la jarey
- 6 qaado oo sabdo ah, oo loo qaybiyo
- 1 qaado qaado
- saliid dahab ah oo bikrad ah
- 1/2 koob oo la jarjarey basasha
- 1/2 koob oo khafiif ah oo la jarjaray
- 1 koob
- maraq digaag
- 1 koob oo caano ah
- Salt iyo basbaas, dhadhamin
- 2 qaado qaado liin
Sida loo sameeyo
- In baaquli qotodheer, oo isku dhaf ah 1/4 koob oo bur ah , bacalka, 1 qaado oo cusbo ah, iyo 1/4 shaaha oo ah basbaas; Iska ilaali si fiican. Daadhsiinta dhogorta si khafiif ah u daadi dhammaan dhinacyada.
- Mashiinka weyn ama daboolka daboolka ah ee kuleyl dhexdhexaad ah, dhalaali 2 qaado oo subag; ku dar boqoshaada iyo kariyo ilaa iyo hargabka dahabka. Ka qaad saxan oo dhinac dhig.
- Ku dar 1 qaado oo saliid saytuun ah oo digriiga ku shub kuna garaac guntimaha doofaarka ilaa 3 ilaa 4 daqiiqadood dhinac kasta. Ka saar bacyada doofaarka doofaarka ku jirta saxuunta dubista, sare oo leh boqoshaada, oo dhinac dhig.
- Ku dar 4 qaado oo sabdo ah oo subagga ah ku dar digsi iyo ku dar basasha iyo celery. Karsado, kareyso ilaa basasha waa jajab.
- Ku dar 1/4 koob oo ah buraashka cawska; walaaq si aad si fiican isku daraan isku dar ah basasha. Cashada isku dhafka qiyaastii 2 daqiiqo, kareyso si joogto ah.
- Ku dar maraq digaag iyo caano. Karso, kareyso, ilaa qaro weyn. Walaaq ee boqoshaada oo ku dar milix iyo basbaas, sida loo baahdo, dhadhan. Walaaq in liin.
- Foorno ilaa 350 F.
- Ku shub walxo isku darka ah oo ka sii dar boorashka saxanka dubista.
- Daboolka si adag ugu dabool foornada iyo dubi ilaa 45 daqiiqo ilaa saacad, ama ilaa maraqa hilibka doofaarku ay jilicsan yihiin.
Waxay u adeegtaa 4 ilaa 6.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 532 |
| Total Fat | 35 g |
| Fatuurad la ruxay | 15 g |
| Fat | 13 g |
| Kolestarool | 132 mg |
| Sodium | 616 mg |
| Carbohydrateska | 19 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 35 g |