Isticmaali ma aha wax ka badan canab qalalan. Laakiin waxa isbeddel wacan ku dhacaya marka canabku si fiican u jilicsan. Waa kuwan qaar ka mid ah xaqiiqooyinka ku saabsan sabiibta oo ka dhigaya kuwo badan oo gaar ah.
Cuncunka si fiican ula cayaar kuwa kale
- Inta badan cuntada, noocyada kala duwan ee sabiibta ayaa loo isticmaali karaa isbeddel, marka laga reebo marka la cayimay. Xitaa markaa, waxaad beddeli kartaa, laakiin ha fileynin dhadhanka loo qorsheeyay ee cunto karinta asalka ah.
- Miro kale oo la qalajiyey sida timir, jarjar, jarjar, ama qaboojiye qalalan ayaa lagu beddeli karaa cabbir qiyaasta sabiibta.
Buufiso
- Xoolaha badankoodu waxay ka faa'iideystaan in la duubo ka hor inta aan la isticmaalin. Ku qoyso sabiibta mid ka mid ah dareeraha macmacaanka ama biyo kulul tuubada 10 ilaa 15 daqiiqo kahor inteyna isticmaalin ilaa ay ka boodaan. Ka qalaji ka hor intaan la isticmaalin haddii aadan isticmaalin dareeraha qallajinta ee ku jira qashinka.
- Markaad isticmaasho sabiibta alaabta la dubay, waxay ku rusheeyaa sabiibta in yar oo ka mid ah burka macmacaanka ah ( ma ahan bur, oo ka dhigi kara cajiinka culus) markaad farahaaga kala soocaysid. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in ay ka ilaaliso inay ku qulqulaan hoose ee digsiga marka la dubayo.
Sheeg ama Maya
- Haddii aad u baahan tahay sabiibo la jarjaray, waxaad tixgelisaa isticmaalka currants qalalan. Dhibaatada yaryar waxay ku saabsan tahay isku mid ah sidii la jarjarey oo la jeexay oo leh dhadhan isku mid ah oo aan u baahnayn in la jarjaro.
- Markaad xoqdo sabiibta, kululeeyaha mindhicirku marka hore si aad u fudud isaga oo u maraya miro la qalajiyey. Ama, barafoobka ka hor inta aanad kudagin processor.
Loosen Meesha yar
- Haddii sabiibtaadu ay wada wada dhuubtaan, ku rido suunka isla markaana ku tirtir biyo kulul, si tartiib ah u kala saar farahaaga.
- Sababta adag ee la kariyey waa la soo noolaan karaa oo kala soocaya iyaga oo ku ridaya baaquli leh biyo diirran iyo mashiinka dhajinta ee HIGH illaa 10 illaa 15 ilbidhiqsi.
- Ku kaydi weel macaan sabiib ah oo lagu riixo rum , caansaan ama liishar si aad u qoto dheer u qorto alaab la dubo oo laga ilaaliyo inay adkaato.
Rumayso ama Maya
- Dareemku wuxuu leeyahay miisaan aad u badan oo miisaan leh sida digirta la qalajiyey ama lo'da dhulka .
- Sida laga soo xigtay saynisyahanka Shirley Corriher, kibisyada roodhiga ka samaysanaya walax-ilaaliyeyaasha mararka qaarkood waxay isticmaalaan cabitaanka casiir ee sabiibta iyo sabiibta dhagxaanta si ay u kordhiyaan noloshooda shelf sababtoo ah waxay xakameeyaan caaryada.
- Cuntada waa nooc walba oo macmacaan ah, dabcan, laakiin sidoo kale si quruxsan u leh kaabajka , khudaarta cagaaran ee cagaaran sida isbinaajka, chardeska Swiss , kale iyo broccoli rabe, couscous , rum, liishurska , iyo in ka badan.
Iska ilaali doolshaha lagu daweeyo Sulfites
Haddii aad xasaasiyad ku leedahay sulfide, hubi inaad akhrido calaamadda ku jirta baakadka. Inta badan, sabiib dahab ah ayaa lagu daaweeyaa sulfites. Iska ilaali kuwa kharashyada oo dhan.
Ma ogeyd?
- 1 xabo aan saliid lahayn oo aan qandho lahayn = qiyaastii 3 koob
- 1 xabo oo lamadiin ah oo saafi ah = qiyaastii 2 1/2 koob
More About Raisins