Cunto khudradeeduna aad u sarreeya iyo dhirta miraha ah waxay isticmaalaan salsa iyo saliid cusbada dukaanka lagu iibiyo si ay u sameeyaan muddo toban daqiiqo ah oo tayo badan oo khudradeed laga buuxiyo TVP . TVP, oo sidoo kale loo yaqaanno borotiinka khudradda cagaaran, taas oo ah badeeco hilib ah oo khudradda cagaaran . Haddii aad ku cusub tahay cunto kariska ama aadan waligaa waligeed TVP horay u isticmaalin, tani waa laylaha aad rabto inaad isku daydo markii ugu horeysay, maaddaama ay fududahay, sahlan tahay, dhakhso u tahay, iyo nacasta, iyo sidoo kale natiijooyinka wax la jecel yahay iyo yaqaan: tacsida! U hubso inaad haysatid "TV-yari" yaryar oo ku saabsan qiyaasta ciddiyahaaga farahaaga, oo aan ahayn "faragelinta" ballaaran, kuwaas oo ku saabsan wareega inji ah.
Telefishinka TVP wuxuu wax ka bedelayaa bedelka hilibka weyn ee cunnada iyo qudaarta cagaaran, sababtoo ah waxay u egtahay mid ka mid ah digaagga la kariyey markii la kariyey iyo, sida gunno dheerad ah, waxay qaadataa dhowr daqiiqadood si ay u diyaariso oo ay u noqoto gorgortan dukaanka raashinka ah.
Ku duub qalabkaaga (iyo vegan !) Tilmaamaha TVP ee ku dar jajabka burka ama ku shub hilib adag oo leh lettuce, yaanyo iyo digirta iyo wixii kale ee aad jeceshahay dhaqaatiirtaada: jiiska (ama farmaajada vegan), salsa, guacamole, labeen dhanaan (ama labeen kiriim ah ) ama avokado.
Sida samaynta cuntooyinka khudradda cagaaran ee khudradda caanka ah ee Mexico ah? Fiiri waxyaabo badan oo ka mid ah cuntooyinka aan cunaha badan ee khudradda cagaaran iyo vegan ee Meksiko ah ee loogu talagalay usbuucyada mashquulka ah, iyo, dabcan, cuntooyin badan oo khudradeed oo khudrado badan leh si ay isku dayaan! Ku raaxeyso super easy fudud oo aad u dhaqsaha badan ee TVP-ka!
Eeg sidoo kale:
- Cunto khudradeed oo badan oo Mexico ah
- Cunto khudaar oo badan
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob
- TVP (borotiinka khudradda cagaaran)
- 2 koob oo biyo ah
- 2 tbsp. maraqa soy
- 2 tbsp. saliida ama saliidda cuntada
- 1 baako xirmo ah
- 1 gawaarida guduudan ama huruud ah, googo jarjar ama qafiif ah
- 1/4 koob oo salsa ah
- 6 xabuub buro ama qolofta taco
Sida loo sameeyo
- Marka hore, farsamo weyn, kuleylka biyaha kuleylka dhexdhexaad ah. Marka biyuhu kulul yihiin, ku dar TVP, si fiican u walaaq. U ogolow TVP inay dib u dhisto 2-3 daqiiqadood ilaa dhamaadka hindisada.
- Dammaanaynta kuleylka dhexdhexaadka ah, ku dar saliidda saliidda ah ama saliidda qudaarta iyo maraqa soyka, ka dibna jarjariga jarjariga ah iyo taco oo la kariyo, si fiican u kareyso.
- U ogolow isku darka si aad u karsatid 3-5 daqiiqo oo kale, kareyso inta badan.
- Marka xigta, ku dar salsa kana saar digsiga kuleylka.
- U adeegso istiraatiijigaaga TVP-gaaga fudud oo sahlan oo lagu duubo tortilla buro ama qolof adag oo adag. Waxaan jecelahay inaan cuno sidan oo kale, laakiin sidoo kale waxaad ku dari kartaa yaanyada, salaar, digirta iyo labeen dhanaan .
Cunto badan oo badan oo la yiraahdo Vegan Mexicans Mexicans