Khamriga Japan ee macnihiisu yahay iyo khudradda salad ee salad ee saliida leh ayaa leh dufaan jilicsan oo Asia ah oo leh jilicsanaan ah oo cusbo ah iyo macaan oo isku dhafan oo isku dhaf ah oo khafiif ah oo bariis ah, soodhaha saliidda cusbada leh iyo miso, saliida saliidda iyo cadayga cusub.
Haddii aadan loo isticmaalin qaladaadka ama jasiiradaha Japan, waxaa suurtogal ah in aad ka heli karto dhadhanka miso xoogaa adag ama cusbo. Waxaad dhigi kartaa dhaymahan iyada oo biyo yar iyo saliidee badan, ama isku day in yar oo caano soy ah. Caanaha soygu waxay dhejin doonaan oo ay ku daraan jilicsanaan iyagoo jaraya dhadhanka miso adag, laakiin ma dhadhi doontid caanaha soyka illaa intaad ku darto waxoogaa yar (wax aan ka badnayn tiro yar).
Laalaabka salad-quutul-daroogada ee vegan ayaa sidoo kale samaysan doona maro geel ah oo la kariyo kiriimka haddii aad yar tahay wax yar oo biyo ah si aad u yareyso. Muuqaal kale oo xiiso leh? Baddalkii biyaha, isku day inaad khafiifisid dhar-gashigaas miso-soo-saarka ah oo ka mid ah casiir liin ah oo loogu talagalay dharka quruxda leh ee jinka-qurxinta ee Japan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/4 koob
- miso
- 2 qaado oo ah khudradda bariiska
- 2 qaado oo ah suugo subag
- 2 qaado oo saliid ah
- 1/2 shinbar kalluun (cusub, qasacadaysan ama 1 qaado oo budada gingereye ah)
- Ikhtiyaari: Biyaha sida loo baahan yahay
Sida loo sameeyo
- Isku dar dhammaan maaddooyinka adigoo isticmaalaya blender ama processor processor. Haddii laysku geeyo, adeegso fargeeto ama fiiq iyo garaac ilaa iyo inta suunka ah.
- Ku dar wax yar oo biyo ah, shaaha oo marmar ah, haddii loo baahdo, joogteyn joogto ah.
Intii aad isticmaali lahayd baaquli yar iyo boodh, waxaad sidoo kale isku dhejin kartaa wax kasta oo ku jira saxan qubeys ah, dabool, ka dibna dhammaan rux ilaa inta si buuxda u emulsified. Waa nooc xiiso leh!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 50 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 556 mg |
| Carbohydrateska | 2 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 2 g |