Haddii aad ka fekereyso cunnooyinka cuntooyinka xayawaanka ah, ma tihid keligaa. Halkaan waxaan ku dhejineynaa waxa ay ka dhigan tahay inuu yahay vegan. Sida caadiga ah, vegans ma ka qayb galaan wax xayawaan ah. Tani ma aha oo keliya in aan la cabbin caanaha, laakiin sidoo kale ma cunin wax cunto ah oo laga soocay xayawaanka sida gelatin, kaas oo laga soo qaado hooves faras, ama malab, kaas oo laga soo qaatay shinni. Vegans si adag u dheji cuntooyinka laga keenay miraha, khudaarta, lowska, digirta, iyo badarka.
Vegans doofaarka ah ma cunaan cuntooyinka ay ka sarreeyaan 118 darajo.
Haddii ay cunaan cuntooyin la kariyey ama aan la cunin, vegans waxay weydiinayaan su'aalo badan, qaar ka mid ah iyaga oo aan wax cunin, qaar ka mid ah waxay u shaqeeyaan kuwa aan si buuxda u fahmin xayawaanka. Kala soocida waxyaabaha ugu caansan waxay dadka ka yaaban yahiin vegans waa meesha ay ka heli karaan borotiinkooda , vegans waxay cunaan shukulaato , iyo, sida badanaa, waxa cillad u leh caanaha. Hoos waxaan ka jawaabi karnaa su'aalaha caadiga ah ee jajabyada la weydiiyo ee ku saabsan cuntooyinkooda.
Caanaha Vegans ma cabi karaa caanaha ama caanaha?
Sababtoo ah caanaha laga soo saaro lo'da, caanuhu waa wax aan loo giigsanayn, xitaa haddii ay tahay mid dabiici ah ama toos ah oo beer ah. Sababaha aan loo cabin caanaha ayaa dhab ahaantii la mid ah sababaha ay u doorteen inay noqdaan kuwo aan khudreyn: Xuquuqda xoolaha / samafalka, sababaha bay'adda, iyo dareenka caafimaadka. Haddii aad ka warqabto sababta ay dad badani u doortaan in ay iska ilaaliyaan cabitaanka caanaha, hubi xaqiiqda ku saabsan caanaha. Iyo, haddii aad ka fekereyso in laga takhaluso caanaha, waxaa laga yaabaa inaad xiiso u leedahay noocyada kala duwan ee caanaha laga heli karo.
Sidaa darteed waad ogtahay, khudradda caanaha cabaya caanaha ama waxyaabaha caanaha kale loo yaqaan "lacto-ovo vegetarian". Taasi waa, waxay cunaan caanaha iyo ukunta. Jasiiradahani waxay ku fiican yihiin cunista cunnooyinka xayawaanka, laakiin kaliya haddii sheygu ka yimaado xayawaan nool.
Miyuu Vegans iyo Xoolaha ka cunaa Kalluunka?
Vegans ma cunaan wax xayawaan ah, ha ahaato dhulka ama badda.
Xooluhu sidoo kale kama qayb galaan cunto cunista badda. Dadka aan cunin xayawaanka dhulka, sida hilibka lo'da, digaaga, doofaarka ama wanka, laakiin waxay cunaan cuntooyinka badda ee loo yaqaan "lowcatarians". Pescatarians waxay cunaan sida lacto-ovo-vegetarians waxayna ku daraan cuntada badda si ay u sameeyaan cuntadooda.
Sidee Ayay Vegans Ay Qaadi Karaan Cunno Xum?
Protein waa qeyb muhiim ah oo ah cunto isku dheeli tiran. Si kastaba ha noqotee, dad badan oo Maraykan ah ayaa hela hab ka badan kan loo baahan yahay sababtoo ah isticmaalka sarreeya ee hilibka. Ku dar in kor loogu qaado cuntooyinka borotiinka sarreeya, iyo fekerka dheeraadka ahi waa in vegans aysan helin borotiinka ku filan. Sababtoo ah dad badan oo reer Mareykan ah waxay u arkaan miraha iyo khudaarta maadaama ayan lahayn protein Laakiin taasi ma noqon karto mid kale oo run ah. Nuts iyo boronka ayaa bixiya borotiinka waxsoosaarka badan ee vegans, iyo khudaar badan, gaar ahaan baradhada, caleenta caleenta ah, iyo badarka sida bariiska brown iyo quinoa ayaa bixiya borotiinno badan.