Wabiga Wabiga leh Dhaqdhaqaaqa Dhirta

Taabashadan wanaajinta waxaa lagu sameeyaa lambar baraf ah, baradho iyo baradhada, iyo buro dhir ah. Bur saliidku waa mid aad u fudud in la xaliyo isku darka dubista . Ama raac qayabkan loogu talagalay buraashka guriga la dhejiyo dhejinta .

Taabashadan wanaajinta waxay sameyneysaa saxan maalin kasta oo muhiim ah. Waa doorasho aad u fiican dabaaldega Maalinta St. Patrick .

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Dhoobo ama saliida foornada Nederlandka; Wanaagsan Lambar Wanaagsan; ku daadi dufanka. Adkaanka, ku dar 4 koob oo biyo ah, milix iyo basbaas, iyo caleen caleen. Karkari karkari kadibna yareeyo kuleylka; dabool kaddibna isku kari ilaa 2 saacadood, illaa iyo inta hilibka la jeexayo.
  2. Walaaq ee karootada, basasha, iyo baradhada; kariyo 20 daqiiqo ka dheer. Walaaq digirta la diiriyay.
  3. Isku dar 2 qaado oo bur ah 3 qaado oo biyo ah; Iska ilaali fuudka. Karso ilaa inta isku dar ah ay bilaabaan inay karkariyaan oo dhumucdooda.
  1. Isku qas maaddooyinka dhoobada leh fargeeto ah ilaa iyo si fiican u qoyan, laakiin ha qajaarin. Goobaha ku ururi adigoo si tartiib ah u karkaraya, adoo isku dayaya in aad cawska ku shubtid hilibka iyo khudradda oo aan aad u fogayn dareeraha.
  2. Si tartiib ah uga kari kuleylka kulaylka 10 daqiiqo, oo aan qaawaneyn.
  3. Dabool oo u kari 10 daqiiqo ka dheer kulaylka yar. Mastaradku waxay yeelan doonaan midab-baas-macaan oo gudaha ah marka la sameeyo.
  4. Calaamadee fuudka xoqan inta ay karayaan, laakiin ka taxadar inaadan jebin bacda.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 695
Total Fat 38 g
Fatuurad la ruxay 16 g
Fat 16 g
Kolestarool 153mg
Sodium 1,293 mg
Carbohydrateska 41 g
Fiber diirran 6 g
Protein 45 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.