Taabashadan wanaajinta waxaa lagu sameeyaa lambar baraf ah, baradho iyo baradhada, iyo buro dhir ah. Bur saliidku waa mid aad u fudud in la xaliyo isku darka dubista . Ama raac qayabkan loogu talagalay buraashka guriga la dhejiyo dhejinta .
Taabashadan wanaajinta waxay sameyneysaa saxan maalin kasta oo muhiim ah. Waa doorasho aad u fiican dabaaldega Maalinta St. Patrick .
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado oo gaaban ama karinta saliidda
- 2 rodol oo boodh ah oo baraf ah
- 4 koob oo biyo ah
- 2 qaado oo cusbo ah
- 1/4 shaaha basbaas
- 1 baakad
- 3 karootada, jarjar xaleef 1-inch
- 2 baradho yaryar iyo dhexdhexaad ah, diiray oo jarjar goglan 1-inch
- 1 basal dhexdhexaad ah, hal jarjaran oo jarjaran
- 1 koob oo ah digir cagaaran oo barafeysan, la dhalaaliyay
- 2 qaado oo bur ah
- 3 qaado qaado biyo qabow
- Dhir xabuub ah:
- 2 koob oo qasac ah
- Caano 3/4 koob
- 1 qaaddo shaah qalajin dhuuban ama 1 qaado oo la duubay dhir cusub
Sida loo sameeyo
- Dhoobo ama saliida foornada Nederlandka; Wanaagsan Lambar Wanaagsan; ku daadi dufanka. Adkaanka, ku dar 4 koob oo biyo ah, milix iyo basbaas, iyo caleen caleen. Karkari karkari kadibna yareeyo kuleylka; dabool kaddibna isku kari ilaa 2 saacadood, illaa iyo inta hilibka la jeexayo.
- Walaaq ee karootada, basasha, iyo baradhada; kariyo 20 daqiiqo ka dheer. Walaaq digirta la diiriyay.
- Isku dar 2 qaado oo bur ah 3 qaado oo biyo ah; Iska ilaali fuudka. Karso ilaa inta isku dar ah ay bilaabaan inay karkariyaan oo dhumucdooda.
- Isku qas maaddooyinka dhoobada leh fargeeto ah ilaa iyo si fiican u qoyan, laakiin ha qajaarin. Goobaha ku ururi adigoo si tartiib ah u karkaraya, adoo isku dayaya in aad cawska ku shubtid hilibka iyo khudradda oo aan aad u fogayn dareeraha.
- Si tartiib ah uga kari kuleylka kulaylka 10 daqiiqo, oo aan qaawaneyn.
- Dabool oo u kari 10 daqiiqo ka dheer kulaylka yar. Mastaradku waxay yeelan doonaan midab-baas-macaan oo gudaha ah marka la sameeyo.
- Calaamadee fuudka xoqan inta ay karayaan, laakiin ka taxadar inaadan jebin bacda.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 695 |
Total Fat | 38 g |
Fatuurad la ruxay | 16 g |
Fat | 16 g |
Kolestarool | 153mg |
Sodium | 1,293 mg |
Carbohydrateska | 41 g |
Fiber diirran | 6 g |
Protein | 45 g |