Atole (Recipe Basic oo leh Masa Harina)

Atole (saddex caan ah: ah-TOH-leh ) waa mug weyn oo miraayad cabitaan leh oo ku salaysan Mexico iyo Bartamaha Ameerika, halkaas oo la cuno cabitaan quraac ah ama loo rogay cunto raashin leh oo qabow badan inta lagu jiro cimilada qaboobaha. Badanaa waxaa la siiyaa carruurta yaryar ama dadka waayeelka ah sida kaalmo-dhaqaaleedka muhiimka ah ee nafaqada leh. Markii hore, foomka horay Isbaanish Isbaanish ah, dareeraha loo isticmaalo diyaarinta isteeriska ayaa had iyo jeer ahaa biyo; maanta waxaa loo diyaariyey biyo ama caano ama labadaba.

Cunto- macaan- dhaqameedka caan- qabatinka ah waa mulkiyad , laakiin sonkorta bunni, sonkorta cad, ama malab ayaa loo isticmaali karaa. Cabbitaanka waxaa badanaa la yiraahdaa walxaha sifududka ah sida qoraalka, vanaaniga, dabka, ama kookaha / shukulaatada, ama lagu daro miro la miiro si aad uga dhigto atole de sabor (dhadhanka dhadhan).

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Biyaha kulul ama caanaha digsi dhexdhexaad ah oo ku dar mishiinka ama sonkorta; kariyo oo isku walaaq ilaa macmacaan la kala diro.
  2. Ku dar slurry masaakiinta, vaniljka, qorfe, iyo milixda dheriga.
  3. Soo qaado kaneecad isla markaana sii wad inaad wax karisid, kareyso inta badan, ilaa 20-25 daqiiqo illaa inta ka dhererka ah ee aad doorbideyso.
  4. Ka qaad maqaar qoriga iyo / ama vanaaniga, haddii la isticmaalo.
  5. Ku shub qabaaladaha (dhoobada rustic, haddii aad haysato) ama muraayado qaro weyn, oo aad ku raaxaysato.

Fiiri: adigoo si taxadar leh u gawracaya, adoo si tartiib ah ku qaadaya qaadada koobka, maaddaama ay tahay mid aad u kulul marka aan kicin. Xaqiiji in qaybo ka mid ah carruurta ay qaboojiyeen wax yar kahor intaadan u adeegin.

Si aad u sameysid miro-macaan

Ma ogeyd? Xaqiiqooyin Raaxo oo ku Saabsan Atole

-Waxaa lagu bixiyay Robin Grose

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 325
Total Fat 0 g
Fatuurad la ruxay 0 g
Fat 0 g
Kolestarool 0 mg
Sodium 125 mg
Carbohydrateska 82 g
Fiber diirran 1 g
Protein 1 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.