Raadinta maaddada 'muffin muusiga muusiga ah' Fiiri dheeraad ah, waad ka soo heleen! Mucaaradka muuska waa muffin aad u fudud oo loogu talagalay dadka sabirta ah si ay u sameeyaan sababta oo ah muuska wuxuu u shaqeyn karaa sidii oo kale ah oo siinaya qoyaan halkii ukunta. Sidaas darteed uma baahnid ukumo ama xitaa ukun-beddelaha , taas oo ka dhigaysa cuntada sida kan midka ugu fiican ee loogu talagalay qof kasta oo ku cusub dubista dubista (ama cusub oo dubista guud ahaan) ama qof kasta oo ku kalifay inuu isku dayo wax cusub.
Sidaas, sababta aan u siin this miro muuska miro yar oo miro muus ah muffin qallafsan?
Ma raadinaysaa siyaabo badan oo loo isticmaalo muusikada bislaaday? Haddii aad muusikada ka soo gashay munaasabada xun ee jikadaada, hab kale oo sahlan oo loo isticmaalo si dhakhso ah oo macquul ah ayaa leh qoyaankan 4-jir ah ee vegan macmacaan leh ama tijaabi muusikada qumbaha muuska ah ee vegan .
Sidaad u sameysid makhaayad vegan? Halkan waxaa ah cuntooyinka maqaarka ee vegan si aad u tijaabisid.
Ama, haddii aadan hubin waxa la yiraahdo vegan, waxaad u baahan doontaa inaad eegto qeexitaanka qoyaankan fudud ee halkan , iyo haddii aad raadinayso cuntooyin dalagyo badan, waxaad ka heli doontaa cuntooyin fara badan oo vegan halkan .
Waxa aad u Baahantahay
- 3 Muusikada aad u bislaaday
- 1/4 koob oo saliid ah ama margarin vegan (jilicsan)
- 1 koob oo sonkor ah
- 2 koob oo bur ah
- 1 qaado oo milix ah
- 1 qaado oo baking soda ah
- Ikhtiyaari: 1 koob oo la jarjaray
Sida loo sameeyo
- Marka hore, ka hor kuleylkaaga kuleylkaaga ilaa 360 darajo, isla markaana u diyaari mashiinka muffin adoo labadaba ku dhajinaya ama si fudud u daadinaya buufin aan duub lahayn (waxaan jeclahay in aan isticmaalo buufinta saliidda qumbaha markaad sameysid muffiin).
- Next, in baaquli weyn, mala muuska leh fargeeto ah ilaa jilicsan. Ku dar saliida ama margarin vegan iyo sonkorta ka dibna labadoodaba isku dar labadaba.
- In baaquli gaar ah, isu geeyo bur, milix, iyo soodhada soodhaha ilaa si fiican isku dhafan. Isku dar isku dar ah burka la miiro muuska, si tartiib ah u walaaq si kaliya.
- Si tartiib ah ugu duub muuska, haddii aad isticmaalayso. Waxa kale oo aad dooran kartaa inaad ku rusheeyso dusha sare ee kalluun kasta ka hor inta aanad dubin (dadka qaarkood waxay jecel yihiin in ay ku daraan sonkor yar oo dheeraad ah oo ku dul daadinayaan muuska muuska oo kaliya ka hor inta aan la dubin).
- Marka xigta, si taxadar leh u daadi mashiinka si aad u dufan oo dufan leh. Buuxi koofiyad kasta oo ku saabsan 2/3 buuxa oo leh mashiinka diyaarsan.
- Kiyaarkaaga muuska muuska ah ee foornada lagu shubay ilaa 25 daqiiqo, ama ilaa ilka cadayga lagu geliyo muffin soo baxa nadiif.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 218 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Carbohydrateska | 32 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 3 g |