Qodobkan fudud ee dabiiciga ah ee la gooyey, waxaad marinaysaa dhirbaaxada dharka gogosha ah ee balsamic vinaigrette ka hor inta aanad ku dhajin on qaboojiyaha kulul loogu talagalay saxaraha lafdhabarta ah ee caafimaad leh oo wanaagsan oo loogu talagalay hilibka iyo vegans, ama sida bacar barbaraha ah. Xididada la kariyey waxay leeyihiin nashkhad dhadhan oo qurux badan taas oo ah wax yar oo dabiiciyan ah, oo leh taabasho caramel ah sida xididdo dabooli karo dabka. Ku dar khalalka balsamic iyo qaar ka mid ah geedo cusub, sida ku jirta buuggan, iyo waxaad haysataa saxan qarxin leh tiro badan oo ah dhadhan cusub oo ka baxsan dibadda ama banaanka gudaha.
Xiddigahaani sahlan oo sahlan ayaa ah khudradda, vegan , iyo gluten-free. Cunto hilibka xaydhka ah ee la kariyey, ama ku dar salad cagaaran ama xitaa salad cake ah. Cunto qaboojiye, sare u daa ama labalaab iyaga oo leh jajab riig ah, laga yaabee, ama farmaajo khafiif ah. Haddii aad runtii jeceshahay xididdo, waxaad xitaa u isticmaali kartaa xididada qaansiirka ah ee loo yaqaan 'veggie patty' iyo burger, laakiin waxaan jecelahay sida ay u yihiin saxan dhinaca, waxaa laga yaabaa in ay taabato milix iyo basbaas.
Ma u baahan tahay fikrado badan oo hilib la'aan ah? Eeg liiskan dhamaystiran ee cuntooyinka hilibka cunta ah si aad isku daydid, ama aad ugu jajabiso qaar ka mid ah kuwa ugu cadcad.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/3 koob 1 Tbsp. balsamic balsamic
- 1 toon qashin (dufan)
- 1/2 tsp. rosemary
- 1/4 tsp. macaan
- 1/4 tsp. basil
- 1/4 tsp. sage
- 1/4 tsp. Yourme
- 1/4 tsp. marjoram
- 4 xididdo waaweyn (nadiifin, la xoqay, oo la jarjarey 1/2 daamam weyn)
Sida loo sameeyo
- Marka hore, diyaariso xididadaada. Haddii aad diirto ama aad diiriso, adiga ayey ku xirantahay, laakiin dadka intooda badan ma jecla maqaarka adag. Sida baradhada, waxaad u baahan doontaa inaad biyo raaciso oo aad xoqdo xaydhaada si fiican, gaar ahaan haddii aad go'aansato in aanad dhejin.
- Marka xididdadaada la nadiifiyo oo la xoqdo oo la jarjaro, waxaad u dhaqaaqi kartaa tallaabada xigta.
- Suufaan ballaaran oo foosto ah, ku dhex dar dhamaan walxaha maaddooyinka marka laga reebo xididdo iyo 1 qaado oo ah khaliijka balsamic ilaa iyo si fiican.
- Geli xayawaanka ku jira saxanka, si fiican u dufan khalka oo u oggolow inaad marinate ugu yaraan hal saac.
- Xidid xididdo ah oo ku dhex jira quraarad, miiraya marinadeey dheeraad ah oo aad garaacid quraarada si aad u fiican. Grill 20 ilaa 25 daqiiqo, ama ilaa xididdo jilicsan.
- Ka saar xididdo ka sameysan foorno oo si toos ah ugu rid shaashadda daqiiqad kale ama labo.
- Ku dheji xididadaada leh khudradda balsamic dheeraad ah ka hor inta u adeega ama laga yaabo inay isticmaalaan suugo yaraanta balsamic si bandhig fiican leh haddii aad u dhacdo in ay diyaar u ah inuu tago.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 247 mg |
| Carbohydrateska | 18 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 3 g |