Basaaskan fudud ee fudud ayaa ah diyaarin degdeg ah, waxaana uu sameynayaa casho qurxoon oo qoyska ah. Ku diyaari saladh ama yaanyada la jarjaray, ama ku dar bariiska ama baastada mariinkaaga. Haddii aad cunto karisid koox weyn, labalane rooti oo aad ku dubto 13-ilaa-9-by-2-inch digsi dubista.
Waxaan sarreeyaa iskudhafka oo la jajabiyay rooti jilicsan oo aan ka shaqeynayo processorka cuntada, laakiin waxaa lagu dari karaa caano miir ah oo la qalajiyey ama buro panko ah oo lagu rusheeyey subagga dhalaalay.
Si aad u sii wadato, lakabka isbinaajka iyo digaaga leh maraqa ka dibna daboolo saxanka iyo qaboojiyaha mudo ah ilaa 24 saacadood. Marka aad diyaar u tahay in aad dubi lahayd, ku dheji foornada, ugu sareysa jajabyada kibista ee la kariyay, iyo dubi!
Fiiri talooyinka iyo isbeddellada ka hooseeya soo-saarka loogu talagalay talo-bixinno badan, gaaban, iyo beddelaad.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 xirmo (10 wiqiyadood) isbinaajka barafaysan, la kariyey
- 5 qaado oo subag, kala qaybsan
- 3 qaado oo bur ah oo dhan ah
- 1 qaado shaah
- cusbo cusbaynaya
- 1 1 koob oo caano ah
- 1/2 koob oo cusub oo jiiska leh oo jiiska ah
- 1/2 koob
- kareem culus, kareem fudud, ama nus-iyo badh
- Salt iyo basbaaska dhulka madow, dhadhamin
- 2 koob oo la kariyay digaag la kariyey
- 1 koob oo jilicsan
- rooti rooti
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada ilaa 350 darajo. Si khafiif ah subagga saxda ah 2-joodar leh.
- Iska ilaali isbinaajka la kariyey ee suunka, xoqin ama cadaadis si aad u hesho inta biyo badan ee suurtogalka ah. Faafi isbinaajka hoose ee saxanka wax lagu dubo.
- Warshad dhexdhexaad ah kuleylka dhexdhexaadka ah, dhalaali 3 qaado oo subag. Ku dar burka iyo milixda cusbo subagga subagga iyo kariyo, kareyso, 2 daqiiqo. Si tartiib ah u dar caanaha iyo kariyo, kareyso si joogto ah, ilaa intaa ka sii dheer. Walaaq jiiska Parmesan iyo kareemka. Karso, kareyso, ilaa jiisku ka dhalaalay. Dhadhami oo ku dar milix iyo basbaas, sida loo baahdo. Ku dar digaag suugo oo walaaq isku dar.
- Ku dar digaag iyo walxo isku darka ah lakabka isbinaajka ee saxanka dubista.
- Roodi 2 qaado oo haray ee subagga ku jira mikrowaytka ama digsi saaro stovetop. Toss subagga leh jajabka rootiga jilicsan. Isku faafi jeexjeexyada tuubada.
- Kareeraha wax lagu kariyo 20 illaa 25 daqiiqo, ama ilaa dusha sare ee loo yaqaan 'browned'. Si aad u dardar geliso waxoogaa ka badan, u rog broiler iyo bamgareyn daqiiqad ama laba ka hor intaadan ka bixin foornada.
Talooyin iyo Isbadelo
- Beddel 12 illaa 14 wiqiyadood oo ah naaso digaag la kariyo oo la kariyey oo loogu talogalay digaagga la kariyey (haddii la barafeeyey). Dice digaagana sii wad raashinka.
- Saute 4 ilaa 6 wiqiyadood oo boqoshaada jarjaran ee subag yar oo ku dar digsiga digaaga.
- Ku dhaji digaag leh turjumaan la jarjaray oo laga sameeyey turki iyo turulin.
- Ku dar dhawr qaado oo ah lakabyo la jarjaray oo ay la socdaan digaaga ee midabka dheeriga ah iyo dhadhanka.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
- Digaaga iyo buskudka guriga
- Digaag Lasagna ah
- Digaag, Kale, iyo Baastada la kariyo ee la cuno
- 14 Digaag Casseroles ah oo ku habboon cuntooyinka maalinlaha ah
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 852 |
| Total Fat | 54 g |
| Fatuurad la ruxay | 25 g |
| Fat | 17 g |
| Kolestarool | 194 mg |
| Sodium | 1,604 mg |
| Carbohydrateska | 44 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 48 g |